山吹綠

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/ s1 e% q1 D4 t     備孕飲食你知多少？匯總知識齊分享，讓你成為幸福的好孕媽媽！* ]5 b) I7 \# z( R, r0 u
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     為了生出健康聰明的小寶寶，很多媽媽都在認真努力地準備著。備孕期間不僅需要愉悅的心情和良好的體制，飲食更是不容忽視的問題。該吃什么？不該吃什么？吃什么樣的食物能好孕，我相信媽網(wǎng)里的備孕媽媽肯定很想知道，下面就跟著小編一起去了解把這方面的問題吧！' ?8 v2 a# @+ a4 w
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       備孕飲食有什么講究呢？備孕期間按不僅僅是媽媽需要注意飲食，爸爸同樣需要注意。; r7 \- M/ R' I

% ], m9 I3 q4 [% |  E9 b媽媽要多吃堿性食物，爸爸要多吃酸性食物。
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3 o0 ?7 k; T4 e( {) J4 h那什么是堿性食物、什么是酸性食物呢？媽媽們也分享了不少相關內(nèi)容哦。; c) k$ ]4 [' u( D
媽網(wǎng)ID：迷茫的小白
  Q% t! L6 X2 ~8 g3 ~' K1 nhttp://www.diaryc.com/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692
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" I9 j8 l  N8 E4 M. ?0 P另外，小編也給大家找了些酸性食物和堿性食物的資料，大家慢慢看。
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堿性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海帶、海藻、碘、鈣、維生素D、豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿卜、葡萄等
* z5 G/ y1 t; c$ H+ n" t: r酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚、火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥2 m9 B- G0 L5 i8 t- R
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看完上面的內(nèi)容，來瞧瞧壇子里的JM還給我們分享了備孕飲食吃什么好？
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1、這些食物讓備孕媽媽不用愁（黑豆、阿膠紅棗、紅塘生姜水等）  h$ P- w5 k( v, ~
媽網(wǎng)ID：小多多129 u8 Q4 G! s; f& L6 C. ]1 {
http://www.diaryc.com/thread-587961-1-1.html9 o$ e$ Z% }+ V2 r3 e
2、還有各種有助好孕的小配方，也可以一起試試吧，暖宮、活血4 U/ j' M& B! p  \$ g
媽網(wǎng)ID:松子的夢想
. ?' w8 o5 E1 p; ^  z+ Hhttp://www.diaryc.com/thread-536475-1-1.html5 ?# t  @- A. Y% a0 y& y: s- P6 ~
3、備孕不是一個人的事兒，爸爸也要積極參與，什么要補充，什么要戒掉，都該注意啦
5 q: f* F; @2 U媽網(wǎng)ID: 迷茫的小白5 ~: x  U5 y2 Q6 J' b
http://www.diaryc.com/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692
% s& _0 B2 U5 M; \. ^' B4、紅糖姜茶解決宮寒、水魚湯促進卵泡發(fā)育、黑豆功效促卵泡發(fā)育補充雌激素，0 J/ x; ]: W, ~3 Z0 I8 M2 ?6 I9 _
媽網(wǎng)ID：jilan ) a2 A8 J+ C$ o* f# H. ]  p9 X
http://www.diaryc.com/thread-354875-1-1.html
" p8 B6 U! L/ e1 q8 z& `5、韭菜、山藥，以及含鋅的東西爸爸可以多吃點，可以提高精子質(zhì)量, K8 \+ k& D- h+ k0 p! l+ ^0 ~
媽網(wǎng)ID：等待小冬子
# T( Q9 W: a* Y: O1 Yhttp://www.diaryc.com/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692
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+ ?: D8 k2 ^; U4 T0 E0 k  a備孕飲食要忌口什么？小編先來分享下自己采集到的信息
. Z# U; s3 |' I4 w' U% T" k" J! [8 L4 D1、 不能吃辛辣食物
' ]( V( ~& p6 i, }' u2、 不能吃高糖食品
# l2 G5 F$ X6 }: l3、 不能吃含咖啡因的食品/ b- y& i" `, R9 r9 `( [& V
4、 不能吃腌制食品, @/ B$ C# G" M( c
5、 不能吃罐頭食品5 E* P5 Z* ?* |( C# s) `
6、 不能吃菠菜4 b1 i6 W7 K) N6 D( T+ ?: {
7、 不能飲酒5 B  V" O  H' V. Y' A! `9 c$ a. K" i
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2 q2 R6 U- p( c: W% ~, l接著來看看媽媽們有什么好的建議：
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( B& g0 `% }2 A$ C) ~1、老公不要吃芹菜和苦瓜( c0 j! }: V7 l9 H# K3 \
媽網(wǎng)ID：wwhao / ]+ \( p- @3 [* P# n
http://www.diaryc.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692( v6 n" z& x. o  J3 ]
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2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要經(jīng)常喝可樂等碳酸型飲料
" x% @1 L0 ^$ W8 M3 h+ b媽網(wǎng)ID：笑靨如花的果子
, i! S! f! q. b  k# shttp://www.diaryc.com/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692
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' P$ e6 O3 r% z  I% P7 n. c9 v5 ]3、不要吃或少吃生冷食品
, e' o; s0 `9 I. L: G: ^媽網(wǎng)ID：一只小松鼠 9 @  W/ H- x( q9 m& E2 e
http://www.diaryc.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692
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4、盡量不要生吃海鮮魚類; o* E8 n; Q; a: A1 c  f! D
媽網(wǎng)ID: nvnv0532
9 W! H% }" k- A" L; q3 g" t2 C5 Mhttp://www.diaryc.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692
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  C' A1 j- U4 t) ]! w/ Q0 u: [* W# [  L" Q; p5 x

愛在梅宇季節(jié)

迷茫的小白

愛在梅宇季節(jié) 發(fā)表于 2011-6-14 16:08

+ n- F9 F% k; h! S, [' w偶也，吃的吃的我最愛

愛在梅宇季節(jié)

哈哈一看到吃的眼睛就放光，阿白我跟你一樣吼吼吼吼！

迷茫的小白

愛在梅宇季節(jié) 發(fā)表于 2011-6-15 10:31 * g+ J$ d. z) I6 H% a% E# F
哈哈一看到吃的眼睛就放光，阿白我跟你一樣吼吼吼吼！

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總也忍不住啊

愛在梅宇季節(jié)

吃吧，現(xiàn)在不抓緊吃以后有寶寶了就更要忌口了，很多東西都不能吃了呵呵，趁著現(xiàn)在抓緊時間吃哈哈

一一滴酒窩

愛在梅宇季節(jié) 發(fā)表于 2011-6-15 11:55
: B3 Q! C" T4 ^  d吃吧，現(xiàn)在不抓緊吃以后有寶寶了就更要忌口了，很多東西都不能吃了呵呵，趁著現(xiàn)在抓緊時間吃哈哈 ...

% O8 S: L( e1 h% O5 k  s做女人容易嗎，想吃不能吃

愛在梅宇季節(jié)

哎，結婚開始就覺得做女人越來越不容易了，之前還沒感覺，現(xiàn)在想要寶寶了就更感受到了女人的不易??！

牛奶糖6號

助孕調(diào)理食譜，備孕的姐妹們來看看吧，吃了有效果要和我說哈
2 E8 `6 @5 Y1 F" R# khttp://www.diaryc.com/thread-617653-1-1.html, k+ V% c: Q5 V0 ^1 Q
媽網(wǎng)ID ： 迷茫的小白

公子雨

學習啊

陌洛默

收藏，學習~

★花蕾☆

學習啦

寶貝菟、

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使勁吃，別萬一中獎很多東東就不能吃了！哈哈

總有好心情

很實用，多學學！
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大妞の媽咪

留著！學習！

此時的幸福

芹菜也不能吃呀