山吹綠

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3 [( r( w. T1 \2 K: O     備孕飲食你知多少？匯總知識(shí)齊分享，讓你成為幸福的好孕媽媽！! z! H+ o4 a3 x, K8 a, W& ]* P+ R
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     為了生出健康聰明的小寶寶，很多媽媽都在認(rèn)真努力地準(zhǔn)備著。備孕期間不僅需要愉悅的心情和良好的體制，飲食更是不容忽視的問題。該吃什么？不該吃什么？吃什么樣的食物能好孕，我相信媽網(wǎng)里的備孕媽媽肯定很想知道，下面就跟著小編一起去了解把這方面的問題吧！
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$ z9 y7 n6 [7 u  g6 N9 S  F6 O       備孕飲食有什么講究呢？備孕期間按不僅僅是媽媽需要注意飲食，爸爸同樣需要注意。' C1 h$ Z  n8 u0 D( X" Q& ]- j) F
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媽媽要多吃堿性食物，爸爸要多吃酸性食物。- f9 w" C2 K. F
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那什么是堿性食物、什么是酸性食物呢？媽媽們也分享了不少相關(guān)內(nèi)容哦。) K  f- c% y  i  M8 E9 g4 E: c
媽網(wǎng)ID：迷茫的小白 5 z2 h2 m6 u4 \
http://www.diaryc.com/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692% q6 n  f; `* V* j  @9 t

' ^2 i" W9 k+ u  m7 x4 T另外，小編也給大家找了些酸性食物和堿性食物的資料，大家慢慢看。
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( E4 m; D! _$ I- C( _堿性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海帶、海藻、碘、鈣、維生素D、豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿卜、葡萄等. f2 q/ S" c& O4 Z1 j# T4 R: ?
酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點(diǎn)、白糖、金槍魚、比目魚、火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥
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看完上面的內(nèi)容，來瞧瞧壇子里的JM還給我們分享了備孕飲食吃什么好？3 L" X" w) ~- k
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1、這些食物讓備孕媽媽不用愁（黑豆、阿膠紅棗、紅塘生姜水等）
" O5 {) j$ G& p0 D4 u3 p1 p: T3 k% C! i媽網(wǎng)ID：小多多124 s5 E1 }9 G$ ?; n9 b
http://www.diaryc.com/thread-587961-1-1.html
- {, D! e; q$ f9 }! L9 x, r2、還有各種有助好孕的小配方，也可以一起試試吧，暖宮、活血2 ~  T; c( k! U4 p! z% |4 t
媽網(wǎng)ID:松子的夢(mèng)想
6 G/ {3 X% c7 Ohttp://www.diaryc.com/thread-536475-1-1.html
) v& f( Q! w; `0 r) b* V! M3、備孕不是一個(gè)人的事兒，爸爸也要積極參與，什么要補(bǔ)充，什么要戒掉，都該注意啦2 }$ @0 A3 U' \3 \
媽網(wǎng)ID: 迷茫的小白* {5 _& D3 N- n4 d* h
http://www.diaryc.com/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692
) d# g2 a/ [% h% Y" T4、紅糖姜茶解決宮寒、水魚湯促進(jìn)卵泡發(fā)育、黑豆功效促卵泡發(fā)育補(bǔ)充雌激素，$ t. T/ g2 h- V: M+ e; c) K9 B6 A/ T! U
媽網(wǎng)ID：jilan 0 S* v) ~4 N. A5 y4 V* m+ v
http://www.diaryc.com/thread-354875-1-1.html1 {  L/ z- i% H+ p+ O, n
5、韭菜、山藥，以及含鋅的東西爸爸可以多吃點(diǎn)，可以提高精子質(zhì)量
4 |! B* J, F  M! {媽網(wǎng)ID：等待小冬子
$ z8 y& k2 i% n( {0 K% z$ Yhttp://www.diaryc.com/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692" ~) b8 P. Y8 s7 u; p2 C; Y
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備孕飲食要忌口什么？小編先來分享下自己采集到的信息
; `$ w' c5 D! T2 V7 e8 M+ X1、 不能吃辛辣食物
" i$ F. d; s+ w# E% X, N2、 不能吃高糖食品
/ z, e+ E: |  }4 z! K% I9 I3、 不能吃含咖啡因的食品/ b, ~0 u% w" b9 {0 C7 Y3 z
4、 不能吃腌制食品
- y& z. E0 {, ]% S- Y" _5、 不能吃罐頭食品% |; H- a4 r( e! P
6、 不能吃菠菜7 |9 m* P3 O% S0 E2 Y. ^! J3 I3 Q
7、 不能飲酒
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# C8 |+ U1 _6 F# @9 @7 C" y接著來看看媽媽們有什么好的建議：
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1、老公不要吃芹菜和苦瓜% T: I/ L* t  t) B
媽網(wǎng)ID：wwhao 1 `0 X0 i7 I% t
http://www.diaryc.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692+ c9 \/ i7 g2 d. H8 {: b* Y

& [* X7 Y, x+ q0 {& o% D2 ?: u2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要經(jīng)常喝可樂等碳酸型飲料7 j( V) n5 e! K
媽網(wǎng)ID：笑靨如花的果子 7 I" {9 {" D/ H/ w, \
http://www.diaryc.com/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692 ! T2 I& d1 ?7 o* O- X$ Y6 u
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3、不要吃或少吃生冷食品1 C3 p: M& C5 C7 Y% E
媽網(wǎng)ID：一只小松鼠
2 X; L9 R2 [: r  V+ Fhttp://www.diaryc.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692- H; Q( p9 A% x5 A2 _- Q: B

- G9 Z$ m: j' Y& `  F/ S/ ]6 P4、盡量不要生吃海鮮魚類0 r9 S, t3 L+ \3 q+ {  V
媽網(wǎng)ID: nvnv0532
* g, V; Y, E3 d. q8 E, B, r& j! Mhttp://www.diaryc.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692
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愛在梅宇季節(jié)

迷茫的小白

愛在梅宇季節(jié) 發(fā)表于 2011-6-14 16:08

6 k& x0 H5 P8 o7 }! w0 U6 p5 g8 U偶也，吃的吃的我最愛

愛在梅宇季節(jié)

哈哈一看到吃的眼睛就放光，阿白我跟你一樣吼吼吼吼！

迷茫的小白

愛在梅宇季節(jié) 發(fā)表于 2011-6-15 10:31
4 v! N9 Z: z+ N, c9 [, D& L哈哈一看到吃的眼睛就放光，阿白我跟你一樣吼吼吼吼！

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總也忍不住啊

愛在梅宇季節(jié)

吃吧，現(xiàn)在不抓緊吃以后有寶寶了就更要忌口了，很多東西都不能吃了呵呵，趁著現(xiàn)在抓緊時(shí)間吃哈哈

一一滴酒窩

愛在梅宇季節(jié) 發(fā)表于 2011-6-15 11:55
1 V/ m  H% e5 p1 T1 y( B4 s7 }1 g: b! `吃吧，現(xiàn)在不抓緊吃以后有寶寶了就更要忌口了，很多東西都不能吃了呵呵，趁著現(xiàn)在抓緊時(shí)間吃哈哈 ...

5 g7 j* h& r$ v  Q
做女人容易嗎，想吃不能吃

愛在梅宇季節(jié)

哎，結(jié)婚開始就覺得做女人越來越不容易了，之前還沒感覺，現(xiàn)在想要寶寶了就更感受到了女人的不易??！

牛奶糖6號(hào)

助孕調(diào)理食譜，備孕的姐妹們來看看吧，吃了有效果要和我說哈! E4 s4 [1 e$ L$ B* g
http://www.diaryc.com/thread-617653-1-1.html9 J/ P% @3 @5 J8 d$ s
媽網(wǎng)ID ： 迷茫的小白

公子雨

學(xué)習(xí)啊

陌洛默

收藏，學(xué)習(xí)~

★花蕾☆

學(xué)習(xí)啦

寶貝菟、

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  A* a; k8 W% z; ~1 v1 F
使勁吃，別萬一中獎(jiǎng)很多東東就不能吃了！哈哈

總有好心情

很實(shí)用，多學(xué)學(xué)！, Y: Y/ S( f) M9 Y7 t( g# c

大妞の媽咪

留著！學(xué)習(xí)！

此時(shí)的幸福

芹菜也不能吃呀