山吹綠

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' u1 e$ r- j5 z$ P8 E/ D8 l* g     備孕飲食你知多少？匯總知識(shí)齊分享，讓你成為幸福的好孕媽媽！. [6 y% V- @+ n1 u# v( K

8 A' u9 G% `  ?6 ]' A     為了生出健康聰明的小寶寶，很多媽媽都在認(rèn)真努力地準(zhǔn)備著。備孕期間不僅需要愉悅的心情和良好的體制，飲食更是不容忽視的問(wèn)題。該吃什么？不該吃什么？吃什么樣的食物能好孕，我相信媽網(wǎng)里的備孕媽媽肯定很想知道，下面就跟著小編一起去了解把這方面的問(wèn)題吧！
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       備孕飲食有什么講究呢？備孕期間按不僅僅是媽媽需要注意飲食，爸爸同樣需要注意。
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媽媽要多吃堿性食物，爸爸要多吃酸性食物。% l" t# c/ }% r( U- w0 ]' w9 T7 p

( X, I. g7 N! Q: ?' k/ V+ R& _4 i那什么是堿性食物、什么是酸性食物呢？媽媽們也分享了不少相關(guān)內(nèi)容哦。" ], X, e; ]3 H3 `. J; ?8 r
媽網(wǎng)ID：迷茫的小白 8 G! P; ~- S; j3 S3 X6 a
http://www.diaryc.com/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=51216927 L+ f" K  g  a  x

- N  T5 n) A* h% f) U- U$ u另外，小編也給大家找了些酸性食物和堿性食物的資料，大家慢慢看。: f. \+ {: {1 h$ a5 r6 i4 c) l
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堿性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海帶、海藻、碘、鈣、維生素D、豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿卜、葡萄等/ h, z; S: d. J7 |' [
酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點(diǎn)、白糖、金槍魚、比目魚、火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥0 N4 C: |/ g* c9 I
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看完上面的內(nèi)容，來(lái)瞧瞧壇子里的JM還給我們分享了備孕飲食吃什么好？
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1、這些食物讓備孕媽媽不用愁（黑豆、阿膠紅棗、紅塘生姜水等）& z6 p7 v5 T1 s3 P8 G% H: u' b
媽網(wǎng)ID：小多多12
( T0 H' P- x  g" vhttp://www.diaryc.com/thread-587961-1-1.html. b! U# h* i/ T  \. |
2、還有各種有助好孕的小配方，也可以一起試試吧，暖宮、活血0 [9 y7 D9 p7 {4 p# S. [8 t/ O
媽網(wǎng)ID:松子的夢(mèng)想 " X' P7 k% s! S/ V) c3 x( i- g4 e
http://www.diaryc.com/thread-536475-1-1.html( A" i7 J2 O" U& J2 \7 C
3、備孕不是一個(gè)人的事兒，爸爸也要積極參與，什么要補(bǔ)充，什么要戒掉，都該注意啦
" p+ O9 G, T) D* s3 ]媽網(wǎng)ID: 迷茫的小白
7 W: c7 l! [; ?% ]2 T: ahttp://www.diaryc.com/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692
5 e4 v5 g# K8 V& t8 Y4、紅糖姜茶解決宮寒、水魚湯促進(jìn)卵泡發(fā)育、黑豆功效促卵泡發(fā)育補(bǔ)充雌激素，1 O7 U! B& M$ ?2 e8 N' S- g( X8 b: Y
媽網(wǎng)ID：jilan
. \6 K2 T2 q) Z' v3 Rhttp://www.diaryc.com/thread-354875-1-1.html
) X7 H7 v. \9 C# N1 N+ Z" m5、韭菜、山藥，以及含鋅的東西爸爸可以多吃點(diǎn)，可以提高精子質(zhì)量
& S) v8 g* r9 U& R媽網(wǎng)ID：等待小冬子
3 ^* \4 G7 q- z, }/ phttp://www.diaryc.com/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692# _. m1 t) w" S' X% B

2 M- |  i: Y# f  a9 X- ^7 F備孕飲食要忌口什么？小編先來(lái)分享下自己采集到的信息
& I+ N$ Y/ R( O3 X) e: F; i1、 不能吃辛辣食物
, `: [/ f1 M; r2 Q# u2、 不能吃高糖食品
- M' m0 b. a/ t' M. R3 T! L9 [/ C3、 不能吃含咖啡因的食品
1 J9 c6 e, U$ Y3 d$ Q2 g4、 不能吃腌制食品
9 r3 b$ f$ E- v3 V- H! A+ h5、 不能吃罐頭食品
6 e# n. M' i; R6、 不能吃菠菜
1 n+ K  a1 c' S( Q5 t7、 不能飲酒
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接著來(lái)看看媽媽們有什么好的建議：
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" `+ }7 P8 ]; f0 Z7 Y1、老公不要吃芹菜和苦瓜
$ @; f7 {7 [# S: S媽網(wǎng)ID：wwhao
, l) F' Q& [5 L( U7 M  x+ rhttp://www.diaryc.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=51216925 e! S; Q* j  W, m3 ^+ P

6 X& @" O3 D/ W! G; h2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要經(jīng)常喝可樂(lè)等碳酸型飲料$ u" H1 Q, j- h0 T3 O7 g
媽網(wǎng)ID：笑靨如花的果子
8 L4 E' H5 v. \" a: W3 Thttp://www.diaryc.com/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692 5 p2 K& r& O0 Q' b0 \0 G) W% M

* S- j1 F, A4 t0 D' M5 W* k3、不要吃或少吃生冷食品1 f, ]7 F7 _8 Q5 K
媽網(wǎng)ID：一只小松鼠
( c3 E6 ?5 U# _# U2 E4 d6 Vhttp://www.diaryc.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692
  c4 i  r6 E! |0 _: ~" j9 n7 ?  ~/ p& p
4、盡量不要生吃海鮮魚類, q9 v7 K. ~. B) {8 d  ]
媽網(wǎng)ID: nvnv0532
3 A4 [% a# R2 n8 G* N4 Jhttp://www.diaryc.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692
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愛在梅宇季節(jié)

迷茫的小白

愛在梅宇季節(jié) 發(fā)表于 2011-6-14 16:08

, l6 m' Z5 P! y! h  p偶也，吃的吃的我最愛

愛在梅宇季節(jié)

哈哈一看到吃的眼睛就放光，阿白我跟你一樣吼吼吼吼！

迷茫的小白

愛在梅宇季節(jié) 發(fā)表于 2011-6-15 10:31 / F+ z8 z; m9 B! x2 r2 ]1 ?$ f! ^
哈哈一看到吃的眼睛就放光，阿白我跟你一樣吼吼吼吼！

8 @& r" y4 ]3 l9 Y總也忍不住啊

愛在梅宇季節(jié)

吃吧，現(xiàn)在不抓緊吃以后有寶寶了就更要忌口了，很多東西都不能吃了呵呵，趁著現(xiàn)在抓緊時(shí)間吃哈哈

一一滴酒窩

愛在梅宇季節(jié) 發(fā)表于 2011-6-15 11:55
: _5 s4 }  R$ I6 o9 h吃吧，現(xiàn)在不抓緊吃以后有寶寶了就更要忌口了，很多東西都不能吃了呵呵，趁著現(xiàn)在抓緊時(shí)間吃哈哈 ...

- B8 A5 F7 V7 w6 A9 P# N做女人容易嗎，想吃不能吃

愛在梅宇季節(jié)

哎，結(jié)婚開始就覺(jué)得做女人越來(lái)越不容易了，之前還沒(méi)感覺(jué)，現(xiàn)在想要寶寶了就更感受到了女人的不易?。?br/>

牛奶糖6號(hào)

助孕調(diào)理食譜，備孕的姐妹們來(lái)看看吧，吃了有效果要和我說(shuō)哈
$ D; K+ K' j: K* z; H- \/ Vhttp://www.diaryc.com/thread-617653-1-1.html
" o% e% W' X; p媽網(wǎng)ID ： 迷茫的小白

公子雨

學(xué)習(xí)啊

陌洛默

收藏，學(xué)習(xí)~

★花蕾☆

學(xué)習(xí)啦

寶貝菟、

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使勁吃，別萬(wàn)一中獎(jiǎng)很多東東就不能吃了！哈哈

總有好心情

很實(shí)用，多學(xué)學(xué)！
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大妞の媽咪

留著！學(xué)習(xí)！

此時(shí)的幸福

芹菜也不能吃呀