山吹綠

5 _/ a% L5 Z; S; Y; T5 {0 T$ |+ h/ m$ M/ b1 T
; T5 R% v) n7 _& l! `$ ~. ^0 [
     備孕飲食你知多少？匯總知識齊分享，讓你成為幸福的好孕媽媽！0 V/ Z9 [' c- i% |9 g2 g, I( W
  g, X9 R/ k0 S8 B3 g$ G0 D8 N
     為了生出健康聰明的小寶寶，很多媽媽都在認真努力地準備著。備孕期間不僅需要愉悅的心情和良好的體制，飲食更是不容忽視的問題。該吃什么？不該吃什么？吃什么樣的食物能好孕，我相信媽網(wǎng)里的備孕媽媽肯定很想知道，下面就跟著小編一起去了解把這方面的問題吧！, q, `/ ^' P( J; d
& v* A0 t6 m) C5 P* J6 S/ B
       備孕飲食有什么講究呢？備孕期間按不僅僅是媽媽需要注意飲食，爸爸同樣需要注意。
3 O5 u' b: ~( S
5 V5 z9 C! D2 _3 L% k媽媽要多吃堿性食物，爸爸要多吃酸性食物。
2 _" T) _; ]6 x, W. P7 a6 `3 z% Z2 Y) u6 u, d
那什么是堿性食物、什么是酸性食物呢？媽媽們也分享了不少相關內(nèi)容哦。7 J( C6 L! H1 n) [6 k
媽網(wǎng)ID：迷茫的小白
) i8 \' P5 M% e$ K) U/ jhttp://www.diaryc.com/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692' V5 t8 p8 i. q& F
6 Q7 o5 T5 m3 `  w4 L7 }
另外，小編也給大家找了些酸性食物和堿性食物的資料，大家慢慢看。
" a8 j/ g2 W& \% f  c2 T
- I/ P% T" C! P! y) E* G4 T堿性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海帶、海藻、碘、鈣、維生素D、豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿卜、葡萄等3 o! Q( e  x& F$ ^
酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚、火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥
; Z( o8 W  W# G( u) Y' t+ |
2 ]7 {& K& }  R  M' l( w4 _  M看完上面的內(nèi)容，來瞧瞧壇子里的JM還給我們分享了備孕飲食吃什么好？
0 V* I3 F& l/ O6 p4 l+ I7 J/ W7 b7 |
0 M( e7 i! p  m
1、這些食物讓備孕媽媽不用愁（黑豆、阿膠紅棗、紅塘生姜水等）
% A! H9 S) g" T" _& f媽網(wǎng)ID：小多多123 Y% ~$ j: t* J9 e5 c" v
http://www.diaryc.com/thread-587961-1-1.html
6 Z! c, Y9 O5 x; `# c* q2、還有各種有助好孕的小配方，也可以一起試試吧，暖宮、活血7 E# ^# [5 d  ]& S0 F* _; ^
媽網(wǎng)ID:松子的夢想 6 C; N% U7 k) e2 w9 U/ e
http://www.diaryc.com/thread-536475-1-1.html
) D$ g" v( D  v: B; S; B3、備孕不是一個人的事兒，爸爸也要積極參與，什么要補充，什么要戒掉，都該注意啦8 V* E5 m- r3 C6 _  {
媽網(wǎng)ID: 迷茫的小白' d  _$ B: g7 L: M: N
http://www.diaryc.com/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692
: m+ \1 u& p( X5 R: Y/ V( D4、紅糖姜茶解決宮寒、水魚湯促進卵泡發(fā)育、黑豆功效促卵泡發(fā)育補充雌激素，
1 {1 t, ~+ J3 e4 ]0 P' F, S, Z媽網(wǎng)ID：jilan
3 K# A3 V2 n0 Uhttp://www.diaryc.com/thread-354875-1-1.html
1 g/ w9 B: T$ E2 y. p5、韭菜、山藥，以及含鋅的東西爸爸可以多吃點，可以提高精子質(zhì)量6 z4 Y( ?) ?7 E9 c8 \0 n
媽網(wǎng)ID：等待小冬子
, g) C; {9 {; S3 rhttp://www.diaryc.com/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=51216925 _1 f, `+ P8 J) j" S

  i; d2 Z7 X& q& }3 I8 r備孕飲食要忌口什么？小編先來分享下自己采集到的信息
: c9 B' ]. {2 l7 g  k) j5 f1、 不能吃辛辣食物
1 @4 h+ B- m9 u1 x/ z& j, p) o0 o2、 不能吃高糖食品
+ }! g1 p0 d% m- s3 [: A3、 不能吃含咖啡因的食品
4 d2 k, X* c( K% M$ I4、 不能吃腌制食品* S+ x: Y  y# |/ |; g
5、 不能吃罐頭食品
! c( i3 F) Q6 v6、 不能吃菠菜+ r) u" M& j/ i* |
7、 不能飲酒
1 @" v6 [* U# D- I- h5 W7 P7 R' ^3 O* Y2 W! q0 Z2 a  _% \
% o5 P& k; @+ h. \
接著來看看媽媽們有什么好的建議：
8 z% x  W1 m; z
; c& L. B2 a6 V9 R, X1、老公不要吃芹菜和苦瓜+ k7 g1 h' l! U$ i
媽網(wǎng)ID：wwhao * S1 x. ]" N2 M
http://www.diaryc.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=51216920 N' O6 a9 X- r

& ?" b8 W/ t8 T( u( ]2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要經(jīng)常喝可樂等碳酸型飲料; X, e9 _9 u7 b  V9 O. Q" n
媽網(wǎng)ID：笑靨如花的果子
1 i8 e! t+ M4 Mhttp://www.diaryc.com/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692 : s9 I- a; n) ~
8 ^8 R# E" ^3 G* {
3、不要吃或少吃生冷食品+ ]. r8 C* k% X4 w( D6 f2 O) E: v! R
媽網(wǎng)ID：一只小松鼠
! m( Y6 z, m8 D) Lhttp://www.diaryc.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692) E, y/ Q' u! X- I, g( x3 _9 t
' c0 I( N% Q* ?  i/ ]1 J7 q
4、盡量不要生吃海鮮魚類; b# }; }5 z* D  Z
媽網(wǎng)ID: nvnv0532
, k$ Y7 p- r  E9 Zhttp://www.diaryc.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692
9 K8 W/ q0 T9 W( h  s
: q  G* }3 J2 `; `% ^1 F& M( E
1 s, u6 R) U; u- N1 D1 M( Q: y/ ?

此時的幸福

芹菜也不能吃呀

大妞の媽咪

留著！學習！

總有好心情

很實用，多學學！$ v4 `- _& ^3 f) Y1 F( [

寶貝菟、

' q3 f, Y/ F! d- R5 S4 x% ^
1 n1 |$ q: i: f, K0 v- d3 ]
使勁吃，別萬一中獎很多東東就不能吃了！哈哈

★花蕾☆

學習啦

陌洛默

收藏，學習~

公子雨

學習啊

牛奶糖6號

助孕調(diào)理食譜，備孕的姐妹們來看看吧，吃了有效果要和我說哈
2 C9 R/ X2 }) ^3 {http://www.diaryc.com/thread-617653-1-1.html
" I9 a! H; k, {* p9 P+ w媽網(wǎng)ID ： 迷茫的小白

愛在梅宇季節(jié)

哎，結(jié)婚開始就覺得做女人越來越不容易了，之前還沒感覺，現(xiàn)在想要寶寶了就更感受到了女人的不易啊！

一一滴酒窩

愛在梅宇季節(jié) 發(fā)表于 2011-6-15 11:55
4 G) b3 f4 R/ Y) n5 K3 |- e3 W, M1 O吃吧，現(xiàn)在不抓緊吃以后有寶寶了就更要忌口了，很多東西都不能吃了呵呵，趁著現(xiàn)在抓緊時間吃哈哈 ...

# w, G4 d% U2 z& N) w7 l
做女人容易嗎，想吃不能吃

愛在梅宇季節(jié)

吃吧，現(xiàn)在不抓緊吃以后有寶寶了就更要忌口了，很多東西都不能吃了呵呵，趁著現(xiàn)在抓緊時間吃哈哈

迷茫的小白

愛在梅宇季節(jié) 發(fā)表于 2011-6-15 10:31
( T* j  v* u7 k) D" K哈哈一看到吃的眼睛就放光，阿白我跟你一樣吼吼吼吼！

- f# h7 i7 H# T* ~總也忍不住啊

愛在梅宇季節(jié)

哈哈一看到吃的眼睛就放光，阿白我跟你一樣吼吼吼吼！

迷茫的小白

愛在梅宇季節(jié) 發(fā)表于 2011-6-14 16:08

6 k+ V" A! v# p. [- u( P$ H
偶也，吃的吃的我最愛

愛在梅宇季節(jié)