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本帖最后由 山吹綠 于 2011-6-15 17:21 編輯
" i' X. |6 e: y* W% g
) V; ~+ Y1 D2 H* o4 D
& Q. B, u' {" m) j5 _7 W 備孕飲食你知多少？匯總知識齊分享，讓你成為幸福的好孕媽媽！+ Z7 b! S& }/ V# n* d- v8 d2 R0 u; U
; o3 C! |$ C0 K4 J; T! o b
為了生出健康聰明的小寶寶，很多媽媽都在認(rèn)真努力地準(zhǔn)備著。備孕期間不僅需要愉悅的心情和良好的體制，飲食更是不容忽視的問題。該吃什么？不該吃什么？吃什么樣的食物能好孕，我相信媽網(wǎng)里的備孕媽媽肯定很想知道，下面就跟著小編一起去了解把這方面的問題吧！( y+ K2 P5 w8 @! C$ u) k9 ~9 |% p
# \7 F8 z: P k+ n6 e# a. d) Y
備孕飲食有什么講究呢？備孕期間按不僅僅是媽媽需要注意飲食，爸爸同樣需要注意。
( f8 s5 ~& P; w+ o% e
7 O. B. p- q; A; S媽媽要多吃堿性食物，爸爸要多吃酸性食物。" g4 r U4 H" X5 L2 V! |( ^
. B/ {1 l6 r+ n4 k% d1 f L1 e+ \
那什么是堿性食物、什么是酸性食物呢？媽媽們也分享了不少相關(guān)內(nèi)容哦。4 s: v0 s ]' M+ t k( s
媽網(wǎng)ID：迷茫的小白
% v/ [5 F; a0 D, shttp://www.diaryc.com/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692
7 R3 W. I9 S7 z( M' ]3 O( q; P
( S8 C7 L( Z8 h0 {3 Y, p/ O1 r! `/ m另外，小編也給大家找了些酸性食物和堿性食物的資料，大家慢慢看。) b7 T* }- y7 i9 v* F
8 d; s; @2 N# }4 z' y G% d
堿性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海帶、海藻、碘、鈣、維生素D、豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿卜、葡萄等
) z8 M; @$ p: \酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點(diǎn)、白糖、金槍魚、比目魚、火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥% w6 l/ ~5 U; ?
/ ~4 F# C: h0 Q看完上面的內(nèi)容，來瞧瞧壇子里的JM還給我們分享了備孕飲食吃什么好？( i/ S* v8 ~% [/ ~1 F
1 _! z: x# H+ c% X" a$ v7 a3 O5 a9 \' Z# A, g9 }
1、這些食物讓備孕媽媽不用愁（黑豆、阿膠紅棗、紅塘生姜水等）- i$ Q' ]. w' s* l0 u- a, h \
媽網(wǎng)ID：小多多12
3 d% w% U5 t+ I0 phttp://www.diaryc.com/thread-587961-1-1.html, v1 B3 S" e- t, O9 }: C9 j8 \
2、還有各種有助好孕的小配方，也可以一起試試吧，暖宮、活血
`7 ~, Z! H& P/ ?0 k媽網(wǎng)ID:松子的夢想 5 Z! h% M# K( k
http://www.diaryc.com/thread-536475-1-1.html1 h# k1 p. f. K5 g. S6 ?
3、備孕不是一個(gè)人的事兒，爸爸也要積極參與，什么要補(bǔ)充，什么要戒掉，都該注意啦$ j3 B3 o2 J2 f/ p
媽網(wǎng)ID: 迷茫的小白
; A0 A9 c- a0 Ahttp://www.diaryc.com/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=51216922 R' o/ c# S/ y" b( Q
4、紅糖姜茶解決宮寒、水魚湯促進(jìn)卵泡發(fā)育、黑豆功效促卵泡發(fā)育補(bǔ)充雌激素，
+ s. e5 v7 \* A5 Z' G媽網(wǎng)ID：jilan . t* K/ i& o* p5 j" [! \: G
http://www.diaryc.com/thread-354875-1-1.html
! n/ n) S$ \0 H$ @5 V" i5、韭菜、山藥，以及含鋅的東西爸爸可以多吃點(diǎn)，可以提高精子質(zhì)量, r% h4 b! c5 j, f* H
媽網(wǎng)ID：等待小冬子 ! o6 o( [8 a8 \: k& N1 O" I' O& P4 \
http://www.diaryc.com/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692
, ?: ?' |7 ~/ @) S; E$ T" F) j; d J2 E& T d
備孕飲食要忌口什么？小編先來分享下自己采集到的信息% Z, y5 e' C7 S7 M0 @
1、 不能吃辛辣食物) x( ?$ k5 v) u8 B0 Q& H
2、 不能吃高糖食品
0 k, `- U* K2 Q h( G) n* S3、 不能吃含咖啡因的食品
0 m* }& J' j, q4、 不能吃腌制食品, y! k, d* H9 |4 Q! O
5、 不能吃罐頭食品+ W: X( x& t3 N3 A: a
6、 不能吃菠菜
4 J0 r5 X8 c p* y! c7、 不能飲酒+ _8 h8 l- i; l# A; |% |
8 Y8 W* ~1 r) V/ Y4 n- d4 Q; b6 ~% S% \* `
接著來看看媽媽們有什么好的建議：
4 H; X9 Q+ L$ W
7 }+ K; f/ k: b0 G2 Q: `- B1、老公不要吃芹菜和苦瓜
5 Q5 R" J# ^0 j, Z' Q5 r1 J4 |媽網(wǎng)ID：wwhao
2 v" H( {+ v0 t* [1 b4 m" I5 Yhttp://www.diaryc.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692
& M3 K* N X+ H# a* W! C* x1 s- e, ]2 t! G' U8 e
2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要經(jīng)常喝可樂等碳酸型飲料
8 M4 E. V, o3 ~5 V7 O媽網(wǎng)ID：笑靨如花的果子 & K! i" G* @8 ^7 ~/ y! l5 g# X# ^
http://www.diaryc.com/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692 ' E5 M( l4 W5 X
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3、不要吃或少吃生冷食品
. [6 }" L5 w0 r( l& Y/ I5 i媽網(wǎng)ID：一只小松鼠 : [9 ?$ m6 B) w, | b6 V
http://www.diaryc.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692
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4、盡量不要生吃海鮮魚類
, H, v6 A( C* N- A: M' d3 r媽網(wǎng)ID: nvnv0532 6 c {. R! H7 X: a- N
http://www.diaryc.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=51216925 k& w/ b7 V( m# b! X v n
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發(fā)表于 2011-6-14 14:52
