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RE: 【備孕日記大賽】北北往前沖!(11L關(guān)于周期,葉酸,測(cè)排卵,測(cè)體溫的一點(diǎn)心得)
備孕以來的一點(diǎn)心得~) @6 a+ K; l' F1 K' x6 s+ {8 X
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關(guān)于周期8 z+ U3 Z% M) u7 W; j G
備孕以前,我的例假周期非常準(zhǔn),每次都是30天??墒亲詮?月吃上葉酸以后,就變成了偶爾是25天,偶爾又30天。8月后我停了葉酸,還是25天。
1 X; I9 `' z- m6 t- g( N關(guān)于葉酸
+ P! Y5 \6 h2 U6 r& ], S通常醫(yī)生推薦買10多塊錢一瓶的斯利安的,或者是愛樂維復(fù)合維生素。我吃的是一個(gè)朋友的媽媽找醫(yī)院的大夫朋友問來的福施福,這個(gè)也是復(fù)合維生素。據(jù)說是目前最好的葉酸、復(fù)合維生素了。我平時(shí)不怎么愛吃水果,所以維生素比較缺,為了寶寶的健康,就吃好點(diǎn)的吧。于是就吃了3個(gè)月,現(xiàn)在已經(jīng)沒有信心吃,就停了。后來跟孕婦姐妹聊天才知道,只要是平時(shí)吃飯葷素搭配合理,愛吃水果的話,一般人是不會(huì)缺葉酸的。所以我想那就有了再吃吧。; L" R' O! g+ s t" ?4 K$ j
關(guān)于測(cè)排卵
$ F( @$ x( Y- R2 z6 b測(cè)排卵主要有3種方法最常用:1.醫(yī)院檢測(cè) 2.排卵試紙 3.觀察白帶
+ ?0 n2 d! W' A% I, x現(xiàn)在想來,前幾個(gè)月都沒有好好測(cè),最好的方法就是去醫(yī)院檢測(cè)排卵!例假結(jié)束后第7,8天開始,要去2,3次。如果實(shí)在沒有時(shí)間去醫(yī)院的,就勤測(cè)試紙,千萬別舍不得,你想啊,省了的幾塊錢,錯(cuò)過的是一個(gè)月的煎熬!你想想哪個(gè)值吧!
4 X, d3 K7 F7 T正確的試紙測(cè)量方法應(yīng)該是每4個(gè)小時(shí)測(cè)一次!所以大家要注意啦,和好幾個(gè)備孕的、已孕的姐妹討論后,我得出的結(jié)論是,排除緊張的因素,更主要的原因可能是我們錯(cuò)過了排卵期。0 R6 H4 q7 P& }. f5 H o* I
白帶的輔助觀察也是比較可靠的方法。我有好幾次按時(shí)間推算是排卵日,都沒測(cè)出來。過了2,3天有了象蛋清一樣能拉絲的白帶時(shí),就測(cè)到了強(qiáng)陽(yáng)。這是我的經(jīng)驗(yàn),大家可以試試看。
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6 k+ E% z2 ?/ G! {關(guān)于體溫
& ]; {6 X) ^4 x' F0 d測(cè)體溫的最佳時(shí)期是每天早上醒來后。最便宜的水銀體溫表比電子的要精準(zhǔn)得多,但是我還是屬于懶惰派的,用的電子的。早上醒來后,不能大動(dòng),更別說去廁所了!直接把體溫計(jì)放在口腔中,5分鐘,不許動(dòng)!是的,不許動(dòng),動(dòng)了就不準(zhǔn)了!5分鐘后,記錄刻數(shù),起床!
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體溫不用天天測(cè)
2 S3 I; N- ?! ]5 ]+ Q其實(shí)不用排卵后就一直檢測(cè),因?yàn)椴还軕褯]懷,在前10天是肯定會(huì)升高的。排卵日體溫降到最低點(diǎn),10日后開始測(cè),如果一直是高溫區(qū)36.5以上持續(xù)7天以上,那么恭喜了,十有八九是晉級(jí)了。如果突然有一天降低了,那么,對(duì)不起,大姨媽今天肯定是要來看你的!就是這么準(zhǔn),不信你試試!
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關(guān)于家人
- u3 {3 c6 R8 m6 w* l$ U我婆婆看我在家備孕這么久,當(dāng)然各種難聽的話都說啦,我就左耳朵聽右耳朵冒,不理她。- a0 N% a" e: ^
最近這一兩個(gè)月她也懶得說我們了!5 r, |) u b# V% L+ Q3 k+ d
我想一切放松心態(tài),順其自然,反正我們有的是時(shí)間!
5 Q0 e" ? a2 ^2 C備孕的姐妹們一起加油!# t& K/ M6 L' X( N
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