hz2018

1.婚孕前檢查
) r2 A+ D2 L9 I& Q. }$ N時(shí)間：準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月。
' W, D4 Z: S6 r地點(diǎn)：設(shè)有婦產(chǎn)科的公私立醫(yī)院。9 ]$ n9 d: l) x0 ^+ |5 X5 ^1 Z
備孕注意事項(xiàng)2.補(bǔ)充葉酸
1 b* e1 l+ h' J" P' V2 U孕前及懷孕的前3個(gè)月應(yīng)攝取豐富的葉酸。葉酸幫助神經(jīng)發(fā)育，是健康胚胎組織發(fā)育所必需的，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。
# `7 G! a7 f4 k" h) B+ A" J+ b葉酸來源：香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母。# ~. t$ {7 U9 y3 p
烹調(diào)會(huì)破壞葉酸。
1 W5 }& i6 }1 `$ [: w) P5 Q備孕注意事項(xiàng)3.補(bǔ)充維生素
4 V! ~- P6 r$ y/ |& F選擇孕婦專用的，某些品牌會(huì)注明孕前多久可開始服用，要補(bǔ)充的維生素有A、B、D、E等。胎兒的營養(yǎng)完全來自母體，孕前的補(bǔ)充可保證母子健康。
% N; R+ ~/ {5 o5 Q注意： 維生素A過量會(huì)有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、顎裂以及眼與腦的畸型等。7 e% E+ p4 @) L0 r' w" w1 p- u9 K
備孕注意事項(xiàng)4.建立健康口腔環(huán)境
; m& \& ~) J( n  z5 h' K1 {& Z檢查、治療牙齒問題。學(xué)習(xí)正確的刷牙和使用牙線的方法；定期洗牙，避免因懷孕期間不愿到牙科就診，而延誤治療牙齒的時(shí)機(jī)，導(dǎo)致增加產(chǎn)后牙齒損壞的機(jī)會(huì)。
# c  ?  D& t5 n$ A) Z備孕注意事項(xiàng)5.避免攝取**% Z% o, y  g, x6 _! R
咖啡、可樂、茶和一些感冒糖漿、解熱鎮(zhèn)痛藥都含有**成分。6 Q0 |0 ?* V! C7 X- W7 l
每日攝取的**量勿超過300毫克。 1杯咖啡約含50～120毫克**，但會(huì)依種類、泡法及口味而異。
* y. ?( o+ m3 R若喝咖啡后感到身體不適，應(yīng)暫時(shí)不喝咖啡，或勿讓咖啡過濾或茶泡太久以降低**的含量。這樣可避免發(fā)生流產(chǎn)或胎兒體重過輕，因?yàn)?*會(huì)導(dǎo)致母體臍動(dòng)脈阻力增加，使臍動(dòng)脈血流減少，而降低胎兒養(yǎng)分和氧氣的供應(yīng)。3 A; g+ j& R9 R3 b$ b
備孕注意事項(xiàng)6.戒煙、戒酒
% B8 w% I2 F  D7 k: B戒煙：懷孕期間夫妻皆應(yīng)禁煙。以避免發(fā)生早產(chǎn)、胎兒體重過輕，或嬰兒出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，甚至猝死。; }: f& D! N% W2 G$ G; F
戒酒：懷孕前14周，孕婦勿喝酒；14周后，每天勿喝超過約相當(dāng)于2小杯威士忌的份量。  V# D, ]! {& N1 h$ \
但是最理想的還是在懷孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的飲料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝?？杀苊獍l(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)或嬰兒智能障礙、臉部外型改變的問題。
) r$ L  T6 u: v$ d備孕注意事項(xiàng)7.檢測抗體7 P4 A- h, U, s% G
備孕注意事項(xiàng)8.慎用藥物5 ]; @1 ~) i, ?) u& _8 B
備孕注意事項(xiàng)9.適度運(yùn)動(dòng)  M+ O8 H0 G; G8 G# o: m8 J6 h
每個(gè)人的體能狀況不同，因此合適的運(yùn)動(dòng)量也不一樣，原則上，不應(yīng)做到有明顯不舒適、很吃力、很痛苦、或很疲勞的感覺。以能夠達(dá)到舒適、合理用力的程度或有輕微疲勞產(chǎn)生較合適，絕對(duì)勿勉強(qiáng)。適度運(yùn)動(dòng)可降低懷孕和生產(chǎn)的不適，幫助產(chǎn)后身材的回復(fù)。
/ m$ J- \8 D% L' v, W備孕注意事項(xiàng)10.規(guī)劃工作與生活0 v; A/ j. ~+ I* ]
備孕注意事項(xiàng)13.維持理想體重
, g3 e" K- c- m體脂肪可制造和貯存動(dòng)情素，動(dòng)情素可幫助體內(nèi)準(zhǔn)備懷孕。體脂肪愈多，動(dòng)情素的制造愈多。動(dòng)情素過多或過少都會(huì)破壞身體系統(tǒng)平衡而抑制排卵。
- @: X: g$ k0 e! d* {7 j' @6 a保持愉悅的心情！愿您有一個(gè)健康的寶寶！: s' u4 {/ y0 _1 Q
備孕注意事項(xiàng)14.避開污染環(huán)境，避免造成胎兒畸型
0 o# P- e3 D  a+ x  j　　＊環(huán)境中的苯、甲苯、鉛、砷、有機(jī)磷、一氧化碳和放射性物質(zhì)都可能導(dǎo)致胎兒畸型，應(yīng)避開這種工作或居住環(huán)境。9 q$ o2 W8 n, E* |6 u4 n
　?。B(yǎng)貓、狗的孕婦若感染弓漿蟲，嬰兒會(huì)出現(xiàn)腦積水、無腦兒或視網(wǎng)膜異常。+ V( Z. I6 a, `0 S0 H4 r+ B
　　媽媽在懷孕前的身體越健康，懷孕過程會(huì)越順利，就越有可能生出健康的寶寶。

牛奶不要

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