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1.婚孕前檢查+ p/ H7 d/ c5 H5 z
時(shí)間：準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月。- y5 H5 ~3 O4 w+ Q9 E
地點(diǎn)：設(shè)有婦產(chǎn)科的公私立醫(yī)院。0 }, Q0 M$ [) W% E7 L1 q
備孕注意事項(xiàng)2.補(bǔ)充葉酸5 k6 `4 J. ~- n  N& \/ r, W$ k
孕前及懷孕的前3個(gè)月應(yīng)攝取豐富的葉酸。葉酸幫助神經(jīng)發(fā)育，是健康胚胎組織發(fā)育所必需的，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。& k1 c& c% t2 B& M5 U9 Y
葉酸來源：香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母。7 G' ]7 s3 E# o  O% Q
烹調(diào)會(huì)破壞葉酸。6 M! m$ U5 i! n  i% G$ ^
備孕注意事項(xiàng)3.補(bǔ)充維生素
5 R. A9 g% P) a# d* d: R選擇孕婦專用的，某些品牌會(huì)注明孕前多久可開始服用，要補(bǔ)充的維生素有A、B、D、E等。胎兒的營(yíng)養(yǎng)完全來自母體，孕前的補(bǔ)充可保證母子健康。
- w1 O. j& j5 V  w5 @2 g, I0 |1 O注意： 維生素A過量會(huì)有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、顎裂以及眼與腦的畸型等。0 t' w  X2 M; O1 h8 H
備孕注意事項(xiàng)4.建立健康口腔環(huán)境7 f" ^$ p$ t' W' o- O: d
檢查、治療牙齒問題。學(xué)習(xí)正確的刷牙和使用牙線的方法；定期洗牙，避免因懷孕期間不愿到牙科就診，而延誤治療牙齒的時(shí)機(jī)，導(dǎo)致增加產(chǎn)后牙齒損壞的機(jī)會(huì)。
( a# h4 j# {# F% w& C9 g備孕注意事項(xiàng)5.避免攝取**" `  \! H( [: l4 S$ Y- o. o
咖啡、可樂、茶和一些感冒糖漿、解熱鎮(zhèn)痛藥都含有**成分。' y  h; i( {. e
每日攝取的**量勿超過300毫克。 1杯咖啡約含50～120毫克**，但會(huì)依種類、泡法及口味而異。
$ U+ F8 B# W1 b  u4 p4 Q若喝咖啡后感到身體不適，應(yīng)暫時(shí)不喝咖啡，或勿讓咖啡過濾或茶泡太久以降低**的含量。這樣可避免發(fā)生流產(chǎn)或胎兒體重過輕，因?yàn)?*會(huì)導(dǎo)致母體臍動(dòng)脈阻力增加，使臍動(dòng)脈血流減少，而降低胎兒養(yǎng)分和氧氣的供應(yīng)。
3 Q1 w+ N# [7 I& Q' D備孕注意事項(xiàng)6.戒煙、戒酒
/ }1 q" }6 m  B2 s) w/ d; l$ K戒煙：懷孕期間夫妻皆應(yīng)禁煙。以避免發(fā)生早產(chǎn)、胎兒體重過輕，或嬰兒出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，甚至猝死。: e0 O, K% R* L8 e
戒酒：懷孕前14周，孕婦勿喝酒；14周后，每天勿喝超過約相當(dāng)于2小杯威士忌的份量。$ x1 W& e* d& [- ^7 K% u$ D" h3 W
但是最理想的還是在懷孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的飲料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝。可避免發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)或嬰兒智能障礙、臉部外型改變的問題。
8 j# F0 U5 ]9 {$ i& D! `( U, i備孕注意事項(xiàng)7.檢測(cè)抗體
1 r  h9 Z( g/ j2 t- V+ ]2 F, z備孕注意事項(xiàng)8.慎用藥物
4 l# H7 B9 t# z, k  e' X; H備孕注意事項(xiàng)9.適度運(yùn)動(dòng)& P# r( M; K0 z0 Z3 |
每個(gè)人的體能狀況不同，因此合適的運(yùn)動(dòng)量也不一樣，原則上，不應(yīng)做到有明顯不舒適、很吃力、很痛苦、或很疲勞的感覺。以能夠達(dá)到舒適、合理用力的程度或有輕微疲勞產(chǎn)生較合適，絕對(duì)勿勉強(qiáng)。適度運(yùn)動(dòng)可降低懷孕和生產(chǎn)的不適，幫助產(chǎn)后身材的回復(fù)。+ B' ]8 G5 F% W: v( ^, E
備孕注意事項(xiàng)10.規(guī)劃工作與生活
9 i& p6 ]) K1 Y備孕注意事項(xiàng)13.維持理想體重' \: X5 A+ n7 `. u# ]% H& X1 z- _
體脂肪可制造和貯存動(dòng)情素，動(dòng)情素可幫助體內(nèi)準(zhǔn)備懷孕。體脂肪愈多，動(dòng)情素的制造愈多。動(dòng)情素過多或過少都會(huì)破壞身體系統(tǒng)平衡而抑制排卵。
7 p* U6 R, R- A1 x6 G保持愉悅的心情！愿您有一個(gè)健康的寶寶！
! v: g0 V/ u# c3 V. }備孕注意事項(xiàng)14.避開污染環(huán)境，避免造成胎兒畸型
! l& A& @  k& Z$ M　?。h(huán)境中的苯、甲苯、鉛、砷、有機(jī)磷、一氧化碳和放射性物質(zhì)都可能導(dǎo)致胎兒畸型，應(yīng)避開這種工作或居住環(huán)境。
/ \- R" Y. _" a9 T　?。B(yǎng)貓、狗的孕婦若感染弓漿蟲，嬰兒會(huì)出現(xiàn)腦積水、無腦兒或視網(wǎng)膜異常。
7 ]" R  o' j. j　　媽媽在懷孕前的身體越健康，懷孕過程會(huì)越順利，就越有可能生出健康的寶寶。

牛奶不要

頂貼
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