一寸芳心

精子的質(zhì)量直接影響到備孕期的長短，以及寶寶的差異，每個爸爸都想為寶寶提供最好的精子，那么不妨適度調(diào)整一下自己的生活飲食習(xí)慣，精子的成長期是3個月左右，現(xiàn)在改變?yōu)闀r不晚。
% N0 U4 q1 U4 r5 |& r! i食補為先9 }* `6 n+ A. ~
研究發(fā)現(xiàn)，精液中含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質(zhì)。在飲食方面有關(guān)專家建議多吃些補腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品，可以提高精子的質(zhì)量與活力。! ~5 [- N# ?" u3 w+ v. q2 C
精氨酸是精子形成的必要成分，提高精子活動的能力。2 i- a9 O: y0 C/ P4 }% F
如：鱔魚、羊肉、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛；還有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮、葵花子、銀杏、榛子、芝麻等。
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鎂能提高男性生育能力。# i# [8 L3 ]6 G' x8 q3 T
含鎂較多的食物有：大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。' p  A' w& c( K
缺鋅會降低性欲，減少精子數(shù)量，每日應(yīng)適當(dāng)補鋅。
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含鋅豐富的食物如下：牡蠣、雞肉、雞蛋、動物肝臟、花生米、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等。
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鈣質(zhì)對精子的運動、獲能、及受精過程作用明顯。
* |4 O$ \0 X- N) i  i應(yīng)注意多食些含鈣豐富的食物，如：牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
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精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)，果糖含量低容易引起死精癥。
! {& Z! W, N& f. h8 e9 B- ~含果糖最豐富的食品：蜂蜜與各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙等。$ l! ^; }! t2 ~
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摯愛寶貝

吃鰻魚吃黑豆

咕嘟咕嘟

鹿靈子鹿鞭膏老公之前吃過，是專門針對精子調(diào)理的，生精，精子活力，畸形& [4 i  t! t' Q) w5 M; l
，不液化效果都非常的好，而且這個是中藥調(diào)理，還是比較靠譜的。
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陶小樂

番茄紅素 鋅硒寶 VE 葉酸
1 F% C! M) o+ D8 h$ e/ n$ p加油！祝大家早日好孕！

微笑每天

鹿鞭膏效果還是不錯的，在東北也比較有名氣，俗話說，鹿的身上都是寶。

pipi125874

沒吃過不知道什么情況。鹿鞭膏。。。呵呵，有品牌嗎？tb有賣？

一寸芳心

頂起來，讓更多的媽媽看到

囡囡11

我老公之前就是吃鹿靈子鹿鞭膏好孕的，真挺有效果的，我也推薦給我朋友了呢。

灰色我愛你

接好孕

灰色我愛你

我也給我老公買鹿靈子鹿鞭膏，希望對老公有效果。

咕嘟咕嘟

幫樓主頂頂

王子帥寶寶

感謝樓主分享~

冰仙子

多補充含鋅的食品，或者直接買補鋅的，或者多吃海蠣子