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1.婚孕前檢查
! c. }. m% w0 `+ W' |1 Z1 Z! C時間：準(zhǔn)備懷孕前3個月。4 a) R- Q7 q  l9 R4 e7 H9 c  F, v
地點(diǎn)：設(shè)有婦產(chǎn)科的公私立醫(yī)院。" C! l  Q0 j) k5 ^" C8 f8 a# ?
備孕注意事項(xiàng)2.補(bǔ)充葉酸* c0 y1 Y4 J4 z6 \
孕前及懷孕的前3個月應(yīng)攝取豐富的葉酸。葉酸幫助神經(jīng)發(fā)育，是健康胚胎組織發(fā)育所必需的，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。$ s5 {5 ?" z9 B6 s) p
葉酸來源：香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母。
6 a4 k% h/ w, @- Q9 c  d烹調(diào)會破壞葉酸。
6 U8 }: w7 J7 s) e  s備孕注意事項(xiàng)3.補(bǔ)充維生素3 b7 l/ L6 P9 r& u: Z0 J
選擇孕婦專用的，某些品牌會注明孕前多久可開始服用，要補(bǔ)充的維生素有A、B、D、E等。胎兒的營養(yǎng)完全來自母體，孕前的補(bǔ)充可保證母子健康。, y; f+ V6 V2 l7 s1 C
注意： 維生素A過量會有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、顎裂以及眼與腦的畸型等。
7 K: B( r) k: y! H4 a2 q備孕注意事項(xiàng)4.建立健康口腔環(huán)境4 w: g) j" y' h; x" R
檢查、治療牙齒問題。學(xué)習(xí)正確的刷牙和使用牙線的方法；定期洗牙，避免因懷孕期間不愿到牙科就診，而延誤治療牙齒的時機(jī)，導(dǎo)致增加產(chǎn)后牙齒損壞的機(jī)會。
( T6 W: {1 T- h1 \2 a- a備孕注意事項(xiàng)5.避免攝取**
5 Z& ?8 _" k. b8 z: `: w) G! R2 a( ]咖啡、可樂、茶和一些感冒糖漿、解熱鎮(zhèn)痛藥都含有**成分。3 e% T: r% _& {" B! h
每日攝取的**量勿超過300毫克。 1杯咖啡約含50～120毫克**，但會依種類、泡法及口味而異。
) G7 W, U/ E/ l+ `/ C若喝咖啡后感到身體不適，應(yīng)暫時不喝咖啡，或勿讓咖啡過濾或茶泡太久以降低**的含量。這樣可避免發(fā)生流產(chǎn)或胎兒體重過輕，因?yàn)?*會導(dǎo)致母體臍動脈阻力增加，使臍動脈血流減少，而降低胎兒養(yǎng)分和氧氣的供應(yīng)。
0 p* P# M0 }$ q, O: d2 Z$ j備孕注意事項(xiàng)6.戒煙、戒酒
( C+ \& q* I+ ?3 Q& @6 M戒煙：懷孕期間夫妻皆應(yīng)禁煙。以避免發(fā)生早產(chǎn)、胎兒體重過輕，或嬰兒出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，甚至猝死。6 I; x, ]4 d6 s' z# X
戒酒：懷孕前14周，孕婦勿喝酒；14周后，每天勿喝超過約相當(dāng)于2小杯威士忌的份量。
/ W! s6 Z# z2 _0 n5 b" A但是最理想的還是在懷孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的飲料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝?？杀苊獍l(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)或嬰兒智能障礙、臉部外型改變的問題。
+ b' j7 J% s1 ^& c0 m( f5 X備孕注意事項(xiàng)7.檢測抗體
" n$ k- {+ i& V. ?% e5 _8 A( e備孕注意事項(xiàng)8.慎用藥物
' v! C9 Z  s8 Q& i2 k備孕注意事項(xiàng)9.適度運(yùn)動
5 z' y% S8 W3 l% U3 T每個人的體能狀況不同，因此合適的運(yùn)動量也不一樣，原則上，不應(yīng)做到有明顯不舒適、很吃力、很痛苦、或很疲勞的感覺。以能夠達(dá)到舒適、合理用力的程度或有輕微疲勞產(chǎn)生較合適，絕對勿勉強(qiáng)。適度運(yùn)動可降低懷孕和生產(chǎn)的不適，幫助產(chǎn)后身材的回復(fù)。2 ]# j8 ?) w! q8 E. @' h
備孕注意事項(xiàng)10.規(guī)劃工作與生活
* W9 C9 q. G/ t. w備孕注意事項(xiàng)13.維持理想體重
: a! Z# Z9 l: B7 b7 Q: X, n1 ~體脂肪可制造和貯存動情素，動情素可幫助體內(nèi)準(zhǔn)備懷孕。體脂肪愈多，動情素的制造愈多。動情素過多或過少都會破壞身體系統(tǒng)平衡而抑制排卵。
5 V8 |$ M. h  h保持愉悅的心情！愿您有一個健康的寶寶！! Z9 w! W6 _' M  W# g# M
備孕注意事項(xiàng)14.避開污染環(huán)境，避免造成胎兒畸型- x* C, s) x' C9 ^& [6 b3 @
　　＊環(huán)境中的苯、甲苯、鉛、砷、有機(jī)磷、一氧化碳和放射性物質(zhì)都可能導(dǎo)致胎兒畸型，應(yīng)避開這種工作或居住環(huán)境。
) C3 V5 v, x7 c( J　　＊養(yǎng)貓、狗的孕婦若感染弓漿蟲，嬰兒會出現(xiàn)腦積水、無腦兒或視網(wǎng)膜異常。
! O' W9 F. q  T/ P% k3 J5 o　　媽媽在懷孕前的身體越健康，懷孕過程會越順利，就越有可能生出健康的寶寶。

牛奶不要

頂貼
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