牛奶糖6號(hào)

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3 w; H9 k: E6 Y( T- L$ o  小編首先恭喜已懷孕的姐妹們，祝大家順利生產(chǎn)。那些沒懷孕的姐妹們，不要過于著急和擔(dān)心，該來的還是會(huì)來的，放松心態(tài)，姐妹們都會(huì)好孕來的！接下來小編為大家整理一下關(guān)于備孕的注意事項(xiàng)，希望能幫助媽網(wǎng)備孕的姐妹們，早日能懷上小寶寶！   ?首先備孕有五大忌諱行為，姐妹們可千萬看好了！
. c$ X4 P! w/ S  e        忌諱行為一：減肥過度造成重度營養(yǎng)不良而導(dǎo)致不孕
5 a  J5 h2 M: z5 P7 P6 Y        忌諱行為二：經(jīng)期性導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥和盆腔嚴(yán)重粘連
4 q6 L4 t/ S+ V/ @( j0 L4 M! l! Q        忌諱行為三：多次人流引發(fā)多種疾病9 t; q7 ^8 [3 ]  L* j( n
        忌諱行為四：長期吸煙影響子宮, K( f" L; c0 D& Q! f7 l
        忌諱行為五：心理壓力過大引發(fā)閉經(jīng)
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6 |. o$ N9 o. m$ p   ?接下來是備孕飲食和健康的注意事項(xiàng)
/ M6 X! R) k2 o( D+ P        1. 補(bǔ)充葉酸
. L7 m; |7 O& ^3 \/ n* _       即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養(yǎng)物質(zhì)。中國育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍，這一點(diǎn)應(yīng)該引起充分的重視。你可以在藥店購買葉酸補(bǔ)充劑(或葉酸片)，也可以服用孕期專用多種維生素。但要注意，如果你不確定該吃哪一種，一定要先咨詢醫(yī)生。
6 M8 l$ s, t6 V+ O        2. 告別煙酒及藥物
5 Y& ~1 ?! A+ N& B* I! G       吸煙喝酒會(huì)影響生殖能力和男性的精子質(zhì)量，導(dǎo)致受孕幾率下降。在你備孕期間最好減少飲酒量，尤其是在月經(jīng)周期的最后兩周不要喝酒，以防此時(shí)你已經(jīng)懷孕了。
7 g1 Y/ G5 S& D        3. 拒絕咖啡等刺激因素
" ^2 X# A* w# H& P) X       攝入過多的咖啡會(huì)阻礙鐵的吸收，同時(shí)，也會(huì)增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn)。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含**的飲料。. B- z( t; z: R* X/ D
       4. 控制體重# e9 Q& ~$ P6 S; q4 A' N; _
如果你的體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，你的受孕幾率就會(huì)更高些。: B7 k# K" V; C1 E1 C- K. o+ k, C8 x
       5.選擇健康食品
- m; _/ R( J' M" |* u$ Z從備孕開始就選擇健康食品，能夠?yàn)槲磥韺殞毜脑杏h(huán)境儲(chǔ)備有益的營養(yǎng)物質(zhì)。每天盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶和酸奶等。$ g! T9 @7 [0 S6 G' r
       6.制定并堅(jiān)持一套健身計(jì)劃9 y  i- E. G- `
如平常的騎車、散步、爬樓梯，每天最少半小時(shí)。  @. T; [4 ?& }1 D# W( ]
       7.與牙醫(yī)“約會(huì)”9 A% F5 @! k. f# R+ w7 U4 [
當(dāng)你為未來的寶寶進(jìn)行全面準(zhǔn)備時(shí)，不要忘了你的口腔保健?；加醒乐芗膊〉脑袐D，其早產(chǎn)的概率可能會(huì)提高。: `7 T% }% ~8 _0 v' T# i
       8. 做孕前檢查) H$ ~6 u% P5 m4 k0 M( ]
       9. 計(jì)算出排卵日# B) X' M6 j+ a4 X+ Y
       12.孕前注意經(jīng)期衛(wèi)生  C. v- _7 l$ M& K
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   ?做好孕前開支計(jì)劃
! q* I. Y' M7 y  Q3 C       營養(yǎng)開支：從備孕開始，夫妻雙方都要調(diào)節(jié)飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)、服用葉酸等。懷孕后孕婦的飲食應(yīng)更加豐富合理，需要服用孕婦奶粉以及葉酸、鈣片等，以滿足孕婦身體對(duì)營養(yǎng)的需要，保證胎兒的健康發(fā)育。, ~. ]  [  n- `* U$ j' w7 r& [* n
       服裝開支：懷孕后孕婦的體型逐漸肥大，需要購置專門的孕婦裝，還需要購買專門的防輻射服。孕婦專用化妝品，這些都應(yīng)該列入孕期開支計(jì)劃中。
' @7 @; t2 Y; O* T       產(chǎn)檢分娩開支：為了保證胎兒和孕婦的安全，例行的產(chǎn)前檢查是必須的，同時(shí)還應(yīng)該考慮到可能出現(xiàn)的意外情況，例如早產(chǎn)、胎盤前置等，需要多點(diǎn)預(yù)算以備不時(shí)之需。分娩時(shí)的住院費(fèi)用及手術(shù)費(fèi)用也應(yīng)列入計(jì)劃。
  I5 x) V  E+ ~8 H( Z" z1 ]  x* p    姐妹們有在備孕的嗎？進(jìn)來報(bào)個(gè)道，說說你們所了解的備孕知識(shí)吧！8 |  O6 O! G1 V2 D/ L$ _

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剛剛we

青島龍?zhí)锝鹎飲D產(chǎn)醫(yī)院周末有孕婦講堂，上班的寶媽可以在周末去聽聽孕婦課，增長孕期知識(shí)和及時(shí)掌握分娩情況，詳情請(qǐng)咨詢66088666

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備孕中，過來看看。
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zongzhan83163

謝謝分享，我先顠過

comemmg

謝謝分享

萌寶噼里啪啦

認(rèn)真?zhèn)湓兄?，謝謝分享。

1508584038媽

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1508584038媽

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龐光金

我也準(zhǔn)備要小孩了，有個(gè)問題想請(qǐng)教一下，懷孕快三個(gè)月了可以吃絕味鴨脖嗎？好想吃但是又怕！吃一點(diǎn)點(diǎn)會(huì)不會(huì)有影響?。?br/>

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娜﹖『圉鍢』

收藏，辛苦
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luzhou73832

好！真心的好！

樂小竹

頂一下~祝好孕~~~~

胖子葵

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