牛奶糖6號(hào)

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4 h) Q5 j. j- P' E  小編首先恭喜已懷孕的姐妹們，祝大家順利生產(chǎn)。那些沒(méi)懷孕的姐妹們，不要過(guò)于著急和擔(dān)心，該來(lái)的還是會(huì)來(lái)的，放松心態(tài)，姐妹們都會(huì)好孕來(lái)的！接下來(lái)小編為大家整理一下關(guān)于備孕的注意事項(xiàng)，希望能幫助媽網(wǎng)備孕的姐妹們，早日能懷上小寶寶！   ?首先備孕有五大忌諱行為，姐妹們可千萬(wàn)看好了！$ ?2 K& a1 ]( Z: x% S9 k
        忌諱行為一：減肥過(guò)度造成重度營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致不孕1 z* e! d: f+ x6 r& C6 u" J, `/ V: B0 e
        忌諱行為二：經(jīng)期性導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥和盆腔嚴(yán)重粘連# }/ o: Z/ H& `- A4 f
        忌諱行為三：多次人流引發(fā)多種疾病
4 F" n  @, j+ Z9 i! }, Q6 F        忌諱行為四：長(zhǎng)期吸煙影響子宮
4 P  V( e5 B' O( Q, G  o        忌諱行為五：心理壓力過(guò)大引發(fā)閉經(jīng)9 b9 N6 x5 s$ X, Z! Y# l" H: f
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   ?接下來(lái)是備孕飲食和健康的注意事項(xiàng), o/ ?4 W  X* W" z% R
        1. 補(bǔ)充葉酸
: P3 X0 X' n: r4 _9 I* H% Z* f) O       即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。中國(guó)育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍，這一點(diǎn)應(yīng)該引起充分的重視。你可以在藥店購(gòu)買(mǎi)葉酸補(bǔ)充劑(或葉酸片)，也可以服用孕期專(zhuān)用多種維生素。但要注意，如果你不確定該吃哪一種，一定要先咨詢醫(yī)生。' V- D% M' i. s# Y) N5 B9 E# z( B
        2. 告別煙酒及藥物
( E) e/ a% l& E       吸煙喝酒會(huì)影響生殖能力和男性的精子質(zhì)量，導(dǎo)致受孕幾率下降。在你備孕期間最好減少飲酒量，尤其是在月經(jīng)周期的最后兩周不要喝酒，以防此時(shí)你已經(jīng)懷孕了。9 e1 d& F7 \( x+ L! F, }
        3. 拒絕咖啡等刺激因素
/ q$ x! d3 o0 |8 q8 {       攝入過(guò)多的咖啡會(huì)阻礙鐵的吸收，同時(shí)，也會(huì)增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn)。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂(lè)等含**的飲料。
" H/ w( a+ V2 l# O6 I3 ?& J       4. 控制體重
% g" |6 c2 [- j* e' M如果你的體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，你的受孕幾率就會(huì)更高些。6 m* Y6 b/ \5 I$ b/ @
       5.選擇健康食品# [; i% \& f% Y- W9 q5 b& n  @
從備孕開(kāi)始就選擇健康食品，能夠?yàn)槲磥?lái)寶寶的孕育環(huán)境儲(chǔ)備有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每天盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶和酸奶等。! V$ a! S8 |; F
       6.制定并堅(jiān)持一套健身計(jì)劃
0 h9 j5 p3 p' G& a9 e如平常的騎車(chē)、散步、爬樓梯，每天最少半小時(shí)。
, h# E6 X, J8 N( n& z       7.與牙醫(yī)“約會(huì)”
+ a" C% {  e6 v) R9 k當(dāng)你為未來(lái)的寶寶進(jìn)行全面準(zhǔn)備時(shí)，不要忘了你的口腔保健。患有牙周疾病的孕婦，其早產(chǎn)的概率可能會(huì)提高。4 z8 i+ f. v; @3 Z0 l- b! `6 x
       8. 做孕前檢查
& X) h" u7 X! R  E1 s9 x       9. 計(jì)算出排卵日
" h/ D) q. j8 Y0 x5 b       12.孕前注意經(jīng)期衛(wèi)生
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  {* v2 d8 `( p' P$ k- W( @( G   ?做好孕前開(kāi)支計(jì)劃6 }- C/ j! t7 y. K# j1 _
       營(yíng)養(yǎng)開(kāi)支：從備孕開(kāi)始，夫妻雙方都要調(diào)節(jié)飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、服用葉酸等。懷孕后孕婦的飲食應(yīng)更加豐富合理，需要服用孕婦奶粉以及葉酸、鈣片等，以滿足孕婦身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要，保證胎兒的健康發(fā)育。) u7 z! S! J" F; ]1 V! f
       服裝開(kāi)支：懷孕后孕婦的體型逐漸肥大，需要購(gòu)置專(zhuān)門(mén)的孕婦裝，還需要購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)門(mén)的防輻射服。孕婦專(zhuān)用化妝品，這些都應(yīng)該列入孕期開(kāi)支計(jì)劃中。
$ e9 d& j( k$ M" N       產(chǎn)檢分娩開(kāi)支：為了保證胎兒和孕婦的安全，例行的產(chǎn)前檢查是必須的，同時(shí)還應(yīng)該考慮到可能出現(xiàn)的意外情況，例如早產(chǎn)、胎盤(pán)前置等，需要多點(diǎn)預(yù)算以備不時(shí)之需。分娩時(shí)的住院費(fèi)用及手術(shù)費(fèi)用也應(yīng)列入計(jì)劃。3 y. E8 h" M6 r5 }+ L$ b8 y
    姐妹們有在備孕的嗎？進(jìn)來(lái)報(bào)個(gè)道，說(shuō)說(shuō)你們所了解的備孕知識(shí)吧！3 ^- T' j. R, D3 e# L: J
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剛剛we

青島龍?zhí)锝鹎飲D產(chǎn)醫(yī)院周末有孕婦講堂，上班的寶媽可以在周末去聽(tīng)聽(tīng)孕婦課，增長(zhǎng)孕期知識(shí)和及時(shí)掌握分娩情況，詳情請(qǐng)咨詢66088666

小清0501

備孕中，過(guò)來(lái)看看。
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zongzhan83163

謝謝分享，我先顠過(guò)

comemmg

謝謝分享

萌寶噼里啪啦

認(rèn)真?zhèn)湓兄?，謝謝分享。

1508584038媽

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1508584038媽

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龐光金

我也準(zhǔn)備要小孩了，有個(gè)問(wèn)題想請(qǐng)教一下，懷孕快三個(gè)月了可以吃絕味鴨脖嗎？好想吃但是又怕！吃一點(diǎn)點(diǎn)會(huì)不會(huì)有影響?。?br/>

dfhdxtrgs

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娜﹖『圉鍢』

收藏，辛苦
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luzhou73832

好！真心的好！

樂(lè)小竹

頂一下~祝好孕~~~~

胖子葵

回復(fù) 牛奶糖6號(hào) 的帖子3 J2 F% f0 O9 U

, @* \2 f$ e( ?% i( e長(zhǎng)知識(shí)