一寸芳心

精子的質(zhì)量直接影響到備孕期的長(zhǎng)短，以及寶寶的差異，每個(gè)爸爸都想為寶寶提供最好的精子，那么不妨適度調(diào)整一下自己的生活飲食習(xí)慣，精子的成長(zhǎng)期是3個(gè)月左右，現(xiàn)在改變?yōu)闀r(shí)不晚。& J* Y4 {6 \/ p2 U0 K& o6 R
食補(bǔ)為先3 G  P9 a9 C# L3 P
研究發(fā)現(xiàn)，精液中含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質(zhì)。在飲食方面有關(guān)專家建議多吃些補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品，可以提高精子的質(zhì)量與活力。5 Y: g- _; {4 V3 [9 B
精氨酸是精子形成的必要成分，提高精子活動(dòng)的能力。
. V5 t0 S; a/ J- u如：鱔魚、羊肉、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛；還有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮、葵花子、銀杏、榛子、芝麻等。 & T% l5 ~3 I& X3 h+ K
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鎂能提高男性生育能力。+ b4 U, ?% T4 N* f
含鎂較多的食物有：大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
4 Q$ o! d5 K- |; B2 Z2 I4 T( @% q缺鋅會(huì)降低性欲，減少精子數(shù)量，每日應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鋅。- E8 m/ g; H" B5 u5 D

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含鋅豐富的食物如下：牡蠣、雞肉、雞蛋、動(dòng)物肝臟、花生米、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等。
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鈣質(zhì)對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、及受精過(guò)程作用明顯。
4 U& {0 [4 g! Z6 k應(yīng)注意多食些含鈣豐富的食物，如：牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。 + @! q& L4 l& U4 ^0 k; b
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精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)，果糖含量低容易引起死精癥。- n% ]. O3 C$ ?! E0 g
含果糖最豐富的食品：蜂蜜與各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙等。, c3 b+ e- @" \+ C$ O
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冰仙子

多補(bǔ)充含鋅的食品，或者直接買補(bǔ)鋅的，或者多吃海蠣子

王子帥寶寶

感謝樓主分享~

咕嘟咕嘟

幫樓主頂頂

灰色我愛你

我也給我老公買鹿靈子鹿鞭膏，希望對(duì)老公有效果。

灰色我愛你

接好孕

囡囡11

我老公之前就是吃鹿靈子鹿鞭膏好孕的，真挺有效果的，我也推薦給我朋友了呢。

一寸芳心

頂起來(lái)，讓更多的媽媽看到

pipi125874

沒吃過(guò)不知道什么情況。鹿鞭膏。。。呵呵，有品牌嗎？tb有賣？

微笑每天

鹿鞭膏效果還是不錯(cuò)的，在東北也比較有名氣，俗話說(shuō)，鹿的身上都是寶。

陶小樂

番茄紅素 鋅硒寶 VE 葉酸
- `  O3 l8 v  A  Y加油！祝大家早日好孕！

咕嘟咕嘟

鹿靈子鹿鞭膏老公之前吃過(guò)，是專門針對(duì)精子調(diào)理的，生精，精子活力，畸形
6 F0 _7 a( P' o) R# J; L+ x，不液化效果都非常的好，而且這個(gè)是中藥調(diào)理，還是比較靠譜的。- k- J* o" i' {* o+ d

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摯愛寶貝

吃鰻魚吃黑豆