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1.婚孕前檢查
7 F5 U/ W" Z* M時(shí)間：準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月。
5 y1 r! x3 a9 B# ^* |地點(diǎn)：設(shè)有婦產(chǎn)科的公私立醫(yī)院。
& Z# M. e; e+ k4 U9 T% e備孕注意事項(xiàng)2.補(bǔ)充葉酸
$ U& C A2 ^2 {4 ^. F, E孕前及懷孕的前3個(gè)月應(yīng)攝取豐富的葉酸。葉酸幫助神經(jīng)發(fā)育，是健康胚胎組織發(fā)育所必需的，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。
; A+ ?7 k$ s- D$ n/ k葉酸來源：香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母。
) a/ m6 t8 X% X. }8 z. P- E. F N7 k烹調(diào)會(huì)破壞葉酸。5 `6 V' H. X. T5 N
備孕注意事項(xiàng)3.補(bǔ)充維生素
7 z* E6 G! x# v7 `: |選擇孕婦專用的，某些品牌會(huì)注明孕前多久可開始服用，要補(bǔ)充的維生素有A、B、D、E等。胎兒的營養(yǎng)完全來自母體，孕前的補(bǔ)充可保證母子健康。
, g- c2 o1 Q$ @, Z3 ?注意： 維生素A過量會(huì)有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、顎裂以及眼與腦的畸型等。
8 a4 F& ~( z- n- U6 P; K備孕注意事項(xiàng)4.建立健康口腔環(huán)境4 s3 Q6 R' y$ t% m9 Z" h. g) }
檢查、治療牙齒問題。學(xué)習(xí)正確的刷牙和使用牙線的方法；定期洗牙，避免因懷孕期間不愿到牙科就診，而延誤治療牙齒的時(shí)機(jī)，導(dǎo)致增加產(chǎn)后牙齒損壞的機(jī)會(huì)。# I8 J! V5 p; `
備孕注意事項(xiàng)5.避免攝取**
. j; u1 D; h: ~: Y咖啡、可樂、茶和一些感冒糖漿、解熱鎮(zhèn)痛藥都含有**成分。. s& Q/ e) e+ B. S4 W' }. _
每日攝取的**量勿超過300毫克。 1杯咖啡約含50～120毫克**，但會(huì)依種類、泡法及口味而異。! A, C5 J6 |& T0 ^1 _0 J! d2 }! l
若喝咖啡后感到身體不適，應(yīng)暫時(shí)不喝咖啡，或勿讓咖啡過濾或茶泡太久以降低**的含量。這樣可避免發(fā)生流產(chǎn)或胎兒體重過輕，因?yàn)?*會(huì)導(dǎo)致母體臍動(dòng)脈阻力增加，使臍動(dòng)脈血流減少，而降低胎兒養(yǎng)分和氧氣的供應(yīng)。
4 }5 z5 [" n$ x" G6 v. Q" c v備孕注意事項(xiàng)6.戒煙、戒酒
2 M% p/ n8 O% [6 ^戒煙：懷孕期間夫妻皆應(yīng)禁煙。以避免發(fā)生早產(chǎn)、胎兒體重過輕，或嬰兒出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，甚至猝死。 v5 F) H9 G, c3 r# r1 A7 W; |+ a% j
戒酒：懷孕前14周，孕婦勿喝酒；14周后，每天勿喝超過約相當(dāng)于2小杯威士忌的份量。1 N; L. A. {, I" ] Z h1 {
但是最理想的還是在懷孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的飲料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝?？杀苊獍l(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)或嬰兒智能障礙、臉部外型改變的問題。+ b# \# L' b' ]7 s D r7 _
備孕注意事項(xiàng)7.檢測抗體
\+ _% |/ v) E備孕注意事項(xiàng)8.慎用藥物8 l+ [& I( V& Y* C" v) G8 v
備孕注意事項(xiàng)9.適度運(yùn)動(dòng), W* ]$ }6 }/ C3 `- u
每個(gè)人的體能狀況不同，因此合適的運(yùn)動(dòng)量也不一樣，原則上，不應(yīng)做到有明顯不舒適、很吃力、很痛苦、或很疲勞的感覺。以能夠達(dá)到舒適、合理用力的程度或有輕微疲勞產(chǎn)生較合適，絕對勿勉強(qiáng)。適度運(yùn)動(dòng)可降低懷孕和生產(chǎn)的不適，幫助產(chǎn)后身材的回復(fù)。 s$ t- K. \ K3 n& \+ I Z
備孕注意事項(xiàng)10.規(guī)劃工作與生活
% u/ t9 m4 C/ P% N1 h0 q- k9 R" T備孕注意事項(xiàng)13.維持理想體重
$ A+ K2 V) y: l8 b4 i& n體脂肪可制造和貯存動(dòng)情素，動(dòng)情素可幫助體內(nèi)準(zhǔn)備懷孕。體脂肪愈多，動(dòng)情素的制造愈多。動(dòng)情素過多或過少都會(huì)破壞身體系統(tǒng)平衡而抑制排卵。8 u) q7 i' ?4 I9 o) w) h
保持愉悅的心情！愿您有一個(gè)健康的寶寶！
) q. G; h2 v, Z7 P% w備孕注意事項(xiàng)14.避開污染環(huán)境，避免造成胎兒畸型
9 A+ C8 C. F: I! T: M ?。h(huán)境中的苯、甲苯、鉛、砷、有機(jī)磷、一氧化碳和放射性物質(zhì)都可能導(dǎo)致胎兒畸型，應(yīng)避開這種工作或居住環(huán)境。9 J6 Z: x( s8 M
?。B(yǎng)貓、狗的孕婦若感染弓漿蟲，嬰兒會(huì)出現(xiàn)腦積水、無腦兒或視網(wǎng)膜異常。
; L3 d; H& l! f- N: _- L# W% b8 m 媽媽在懷孕前的身體越健康，懷孕過程會(huì)越順利，就越有可能生出健康的寶寶。
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發(fā)表于 2015-5-17 15:23
