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1.婚孕前檢查
' o7 P/ P3 h, g  |+ k  T時間：準備懷孕前3個月。
9 N! L2 w, F# m$ I# C地點：設有婦產科的公私立醫(yī)院。
& n: v& C* d  f- U  b& L( Z備孕注意事項2.補充葉酸2 A9 j6 N& j5 ?7 i1 u" n4 P1 |3 h
孕前及懷孕的前3個月應攝取豐富的葉酸。葉酸幫助神經發(fā)育，是健康胚胎組織發(fā)育所必需的，可預防胎兒神經管缺陷。
- o: B* Z# U8 b0 J2 u; s9 r% Y/ s葉酸來源：香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母。7 [+ j/ S" ]- s0 ?
烹調會破壞葉酸。
$ o( I. \8 d$ l- {- `5 n* O  n! Z5 T備孕注意事項3.補充維生素5 ^  ^! g4 ~0 O0 {) J
選擇孕婦專用的，某些品牌會注明孕前多久可開始服用，要補充的維生素有A、B、D、E等。胎兒的營養(yǎng)完全來自母體，孕前的補充可保證母子健康。
, ]! @/ W; |+ R& d) x注意： 維生素A過量會有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、顎裂以及眼與腦的畸型等。) I% c7 Y- ]8 F+ A
備孕注意事項4.建立健康口腔環(huán)境4 `9 f4 k4 @" E
檢查、治療牙齒問題。學習正確的刷牙和使用牙線的方法；定期洗牙，避免因懷孕期間不愿到牙科就診，而延誤治療牙齒的時機，導致增加產后牙齒損壞的機會。5 e; ^) J+ n0 R
備孕注意事項5.避免攝取**
8 V& {9 |8 y5 W+ N3 Y! z4 H咖啡、可樂、茶和一些感冒糖漿、解熱鎮(zhèn)痛藥都含有**成分。
9 C6 u, [0 j/ z  [每日攝取的**量勿超過300毫克。 1杯咖啡約含50～120毫克**，但會依種類、泡法及口味而異。
7 o  `: n* Z0 R若喝咖啡后感到身體不適，應暫時不喝咖啡，或勿讓咖啡過濾或茶泡太久以降低**的含量。這樣可避免發(fā)生流產或胎兒體重過輕，因為**會導致母體臍動脈阻力增加，使臍動脈血流減少，而降低胎兒養(yǎng)分和氧氣的供應。
: u; ~: W) m5 S+ {- Z0 W備孕注意事項6.戒煙、戒酒
7 O  i9 u+ Y7 z! G9 M戒煙：懷孕期間夫妻皆應禁煙。以避免發(fā)生早產、胎兒體重過輕，或嬰兒出現呼吸系統(tǒng)疾病，甚至猝死。; B) T, W7 D* Y; [4 B. Q- ]
戒酒：懷孕前14周，孕婦勿喝酒；14周后，每天勿喝超過約相當于2小杯威士忌的份量。
; \; y, D; Z' @但是最理想的還是在懷孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的飲料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝?？杀苊獍l(fā)生流產、早產或嬰兒智能障礙、臉部外型改變的問題。
1 N& J& q6 x1 h; p# P0 R( {) R備孕注意事項7.檢測抗體
) l- x" k. a" ~2 E0 K( [備孕注意事項8.慎用藥物
6 S' C. K( f" P- i備孕注意事項9.適度運動
% r, M4 M" `% Q4 [& o每個人的體能狀況不同，因此合適的運動量也不一樣，原則上，不應做到有明顯不舒適、很吃力、很痛苦、或很疲勞的感覺。以能夠達到舒適、合理用力的程度或有輕微疲勞產生較合適，絕對勿勉強。適度運動可降低懷孕和生產的不適，幫助產后身材的回復。
, M6 F0 U" Z7 E; R, H備孕注意事項10.規(guī)劃工作與生活
8 {' k. p) G4 K9 y: c備孕注意事項13.維持理想體重4 V- }  c) d; x. j" c/ A* r, B- [7 y
體脂肪可制造和貯存動情素，動情素可幫助體內準備懷孕。體脂肪愈多，動情素的制造愈多。動情素過多或過少都會破壞身體系統(tǒng)平衡而抑制排卵。2 b! W9 O7 o$ o0 K. s1 P
保持愉悅的心情！愿您有一個健康的寶寶！! y' k; |+ b* W' |% o9 i
備孕注意事項14.避開污染環(huán)境，避免造成胎兒畸型
6 i4 y' v& T2 f& U, w0 j　?。h(huán)境中的苯、甲苯、鉛、砷、有機磷、一氧化碳和放射性物質都可能導致胎兒畸型，應避開這種工作或居住環(huán)境。
2 o2 T9 ^& o( D# j" z+ b- Y　?。B(yǎng)貓、狗的孕婦若感染弓漿蟲，嬰兒會出現腦積水、無腦兒或視網膜異常。1 ~. `, b! [* d# `
　　媽媽在懷孕前的身體越健康，懷孕過程會越順利，就越有可能生出健康的寶寶。

牛奶不要

頂貼
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