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最近看了一篇文章寫得似乎比較不錯(cuò)，分享給親親們，作為參考常識(shí)吧。
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* w5 e' d7 u4 n* i4 L4 }+ U! U生育一個(gè)健康聰明的寶寶是所有父母的期盼。要使寶寶發(fā)育良好，聰明伶俐，必須從胎兒時(shí)期---甚至一個(gè)父細(xì)胞一個(gè)母細(xì)胞就要供給充足的營(yíng)養(yǎng)。" P, H' \9 E( I; A6 ~
胎兒生長(zhǎng)、發(fā)育所需要的養(yǎng)料都是從孕婦身體內(nèi)所汲取的。因此，婦女孕前、孕中及產(chǎn)后都需要攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)素，以維持自身的需要，同時(shí)為孩子提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。
+ Z6 y4 [% ~* v: r' ?( Y7 L1 K6 ^懷孕的前三個(gè)月為妊娠早期，胎兒生長(zhǎng)每天增加約1千克。懷孕1個(gè)半月左右，常會(huì)出現(xiàn)一些輕重不同的早孕反應(yīng)，如惡心、嘔吐、厭食、偏食、進(jìn)食量減少、嗜酸、厭油等現(xiàn)象，所以要注意補(bǔ)充維生素B族，增加消化酶，減輕或消除孕吐；補(bǔ)充維生素C增加機(jī)體抵抗力防止孕婦感冒；補(bǔ)充維生素A增強(qiáng)胎盤吸力；補(bǔ)充維生素E防止流產(chǎn)和未來(lái)早產(chǎn)、死胎、新生兒黃疸；補(bǔ)充鐵質(zhì)和葉酸防止胎兒神經(jīng)管畸形。在這個(gè)時(shí)期，無(wú)論營(yíng)養(yǎng)素的缺乏還是營(yíng)養(yǎng)素的偏頗都會(huì)影響胎兒的發(fā)育以及一生的體質(zhì)。( T) K- x& b  x
懷孕4-6個(gè)月為妊娠中期，胎兒生長(zhǎng)每日增加約10克，各器官系統(tǒng)迅速生長(zhǎng)及功能建立，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量均增加。' ?! |3 `# N/ ^0 l$ e- N
懷孕4個(gè)月時(shí)胎兒大腦生長(zhǎng)發(fā)育的第一高峰期（第二個(gè)大腦發(fā)育高峰期則是在出生后的3個(gè)月--2歲）。此期間腦細(xì)胞的數(shù)目、體積、突觸的生長(zhǎng)情況對(duì)嬰兒將來(lái)的智力發(fā)展舉足輕重。& b  V) S8 s* p7 F6 b* L
此發(fā)育高峰期的營(yíng)養(yǎng)成分完全依靠母體的血液輸入。由于腦細(xì)胞的增值具有“一次性完成”的特點(diǎn)，如果營(yíng)養(yǎng)缺乏，特別是蛋白質(zhì)不足，必然使腦細(xì)胞數(shù)目減少，可能對(duì)寶寶將來(lái)的智力發(fā)育造成不可彌補(bǔ)的終生缺陷。, S8 ?8 `: O: b) s; }  w
另外，卵磷脂、亞油酸、亞麻酸、維生素B族、維生素E、鈣、鎂、鐵、鋅、碘、錳等都是腦細(xì)胞發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。
. ]4 I$ _- M# i1 d! G7 M% o懷孕7-9個(gè)月是妊娠晚期，也是胎兒腦細(xì)胞和皮下脂肪細(xì)胞增殖的敏感期。此期母體需貯藏更多的營(yíng)養(yǎng)為分娩做準(zhǔn)備。
# a; ^9 R; U5 y孕婦的營(yíng)養(yǎng)是否充足直接影響著胎兒的正常發(fā)育，不可忽視。所以，孕婦宜補(bǔ)充充足、合理、均衡、多樣的營(yíng)養(yǎng)，以免在特殊時(shí)期落下終生難以彌補(bǔ)的隱患，更避免由于初為人母的淡薄意識(shí)或者粗心大意毀了孩子和家庭的幸福。
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/ v( d+ l& U9 w5 ^% m' F——--摘自青島能衛(wèi)康食品有限公司的“能衛(wèi)康E”圖文資料& [  T% V$ H* G6 v
“能衛(wèi)康E”富含50多種營(yíng)養(yǎng)素，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱之為“人類天然的營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)”
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: A' L  I7 k; z& l[ 本帖最后由 goodmam 于 2010-11-11 09:51 編輯 ]

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孕期還是不要亂吃的好啊

年輕的桑朵那