素音冰弦

　　在我們身邊很多女性朋友經(jīng)常手腳冰涼，有些人并不把體寒當(dāng)回事，認(rèn)為冷了就多穿點(diǎn)。其實(shí)長(zhǎng)期這樣會(huì)影響我們的身體健康。所以我們要了解體寒不適合吃的食物有哪些。9 s# ]6 B0 u% J6 S5 A

  R$ U" @5 Y6 A1 o: b/ A) x+ E8 Y　　1、薏仁0 D8 O8 |! W, G) f+ K; G! y
3 l+ `' R/ T$ {+ p
　　薏仁能夠潤(rùn)澤肌膚、美白補(bǔ)濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛，薏仁被稱(chēng)作“漢方中的平民天后”。+ S' J4 Q/ F; _$ ?6 Q
% {7 o( E" ~# p9 D6 P' [0 A5 ^8 G
　　薏仁會(huì)使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長(zhǎng)期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外，薏仁所含的糖類(lèi)黏性較高，吃太多會(huì)妨礙消化。( D0 K+ x2 a' O; Q4 J/ K7 N
3 |! x. J  k2 T
　　2、決明子
# k$ \- B& |' T9 w* }* q" w- T) v/ ^/ j
　　決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。
- D5 G9 l! p6 i; c# |! H$ `0 @/ p- N
　　對(duì)于體質(zhì)寒涼的女性來(lái)說(shuō)，決明子會(huì)引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質(zhì)，千萬(wàn)不要食用決明子，它可能會(huì)加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會(huì)延長(zhǎng)食物在體內(nèi)存儲(chǔ)的時(shí)間，讓你和減肥之路背道而馳。9-15克為決明子的安全劑量。
9 V4 C) e$ p* _  ^. t1 |: L; I

; H  {" _6 R/ E5 k3 s

　　3、蘆薈8 f* k7 B. `. }" h6 |6 D; K5 n
% w4 l# \- w' W5 m
　　從保濕防曬、祛斑除皺，到營(yíng)養(yǎng)肌膚，保持皮膚柔潤(rùn)光澤，甚至預(yù)防衰老、護(hù)發(fā)，蘆薈幾乎是美容全能。
$ t% U0 @& Z& Q) Y0 G0 Q
& Z# @* Q1 C  y　　蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報(bào)道稱(chēng)，食用9～15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀?，F(xiàn)在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專(zhuān)家看來(lái)，這是很恐怖的事情，因?yàn)樘J薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見(jiàn)其陰冷程度之深，體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補(bǔ)食物烹調(diào)也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。1 k1 L! f: ~4 L$ @$ I
6 F4 m, Q3 J1 V; A% {1 k
　　4、金銀花, h! ~7 l" F( P# Q5 Z& S* C

7 P$ f- r- J. _　　金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強(qiáng)力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞，有利于皮脂的排出，預(yù)防皮脂淤積形成粉刺。
, x$ {" k- ^$ u$ [8 ^3 b
' K2 m; K4 F5 h3 `; R1 z% }9 H　　脾胃虛弱的人，大多會(huì)有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過(guò)量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協(xié)調(diào)。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。
- k3 t6 o/ T0 u/ z0 }
% k" }  M" ^- e: i8 {8 e+ A　　5、菊花/ v& }9 e; z$ o
8 ?" N9 R# z( _1 D; A' \% W& h# X
　　菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生，并能柔化表皮細(xì)胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。# c7 I# Z) K) |3 P, f8 W6 S( }8 }  @
0 {4 q4 I5 _4 Z, N  ]
　　菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰(shuí)都可以喝，其實(shí)不然。菊花也屬于寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。* k0 _+ R, S7 i, d

; v/ E$ n0 m* U& ?

　　兩個(gè)小方法幫助大家來(lái)緩解體寒：
9 E. U" f! d. _! E! {- {* g- M3 F* ~8 C9 {0 p; u
　　1、富硒蜂蜜姜湯，蜂蜜：清熱、補(bǔ)中、潤(rùn)燥止痛解毒，生姜：解表散寒，祛寒除濕，二者皆入肺、胃、脾經(jīng)“蜂蜜姜湯”其特點(diǎn)為(1)具備活血暖宮及溫?zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用2-3杯的習(xí)慣，驅(qū)寒暖宮，祛寒濕。身體越來(lái)越熱。(2)具備溫中散寒，健胃活血。$ M* r- u+ {( E- j: B5 x3 x

! m4 k- M6 U4 N2 O4 |　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖，同時(shí)可以每天晚上睡前泡腳來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。
1 b4 |) d$ P8 W$ e! X3 x$ d4 Z; v+ j: q1 a6 ]" L: [7 i- C
　　3、多吃溫補(bǔ)食物，如果要吃陰性食物，可以通過(guò)加熱方式來(lái)緩解其寒性。
" }+ H! ]4 {- c# ?