青島華禧廣合

0 I% i6 I' F. V: e
, }/ K+ S2 c) ?# x* L+ y, L。。怎樣自我檢測是否宮寒？

　　（1）你經(jīng)常氣色很差精力不濟？痛經(jīng)，小腹部有冰冷的感覺？

　?。?）白帶多且清稀，聞起來有股腥味？2 R0 d, h' W6 i
　　（3）經(jīng)期不是提前就是錯后，而且量少、顏色偏暗？
( T% V6 T. @1 T" w) }　　（4）照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑？怕冷，經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼？8 C$ O. N' k/ v# @6 c2 A
　?。?）面色黯黑或蒼白無華？性趣不高，備孕好久沒動靜？6 E( E# o  a0 Z! c5 _2 D; \/ G
　　  U/ Y' D* r  L( @. Z# w; T4 r
。。你是否有以上癥狀中的大多數(shù)？如果是，那么你很可能屬于“宮寒女”。& ?! L2 ]7 v! [  n9 i6 A  ?) y9 U
, X! p2 V( z1 f' z8 c) i

　　宮寒影響懷孕，所以咱要先調(diào)理

　　很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個月，這樣都會影響到排卵。沒有排卵，當(dāng)然會影響懷孕甚至導(dǎo)致不孕。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在備孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的。

4 T* y4 D9 R& b% q2 f: k　　1、注意飲食，改善體質(zhì)0 |# i" ]9 ?- X( W3 \
　　有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。! @/ f, U; ]: y! J) D6 N
　　
' V- r7 ~/ a+ M! l) w* s。。備孕女性可以這么做：
: z% E6 e+ a2 b" e+ c; U

　?。?）吃暖身的食物。如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，而且不用擔(dān)心上火，因為宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

. Z9 {$ d5 d, [5 v' N; _

　?。?）堅持快步走。備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

, m  _! ^1 d5 B
　?。?）運動中和運動結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。$ ^  N! v# f" C* r# d, u; e

揚帆-

備孕ing

韓宇-

專業(yè) 謝謝

pangrong5645

對咯，說得對