本帖最后由 青島華禧廣合 于 2014-7-21 15:29 編輯 - A C, l* g" j9 `& l" m) F- A. k
( S; r/ B* f4 `: ]1 n" R。。怎樣自我檢測是否宮寒? (1)你經(jīng)常氣色很差精力不濟?痛經(jīng),小腹部有冰冷的感覺? (2)白帶多且清稀,聞起來有股腥味?
* V: ]( X, ]. C) r6 i ?。?)經(jīng)期不是提前就是錯后,而且量少、顏色偏暗?
% |( b0 [+ \3 Q. b$ ^/ q4 H2 X6 Z) Y ?。?)照鏡子,發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑?怕冷,經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼?! c/ F2 a, U" W' d
(5)面色黯黑或蒼白無華?性趣不高,備孕好久沒動靜?
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. F( D4 n) H8 P6 W4 P7 B。。你是否有以上癥狀中的大多數(shù)?如果是,那么你很可能屬于“宮寒女”。  3 a* N! \% e4 E8 D- _$ S* L3 D6 G' l
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宮寒影響懷孕,所以咱要先調(diào)理 很多宮寒的女性月經(jīng)延后,少則推遲十多天,多則兩三個月,這樣都會影響到排卵。沒有排卵,當(dāng)然會影響懷孕甚至導(dǎo)致不孕。從另一個角度講,子宮溫度偏低,不適合胎兒生長,即使懷孕也容易流產(chǎn),所以女性在備孕前先調(diào)理子宮環(huán)境,也是有必要的。
! A# z2 l: U/ S: u! J 1、注意飲食,改善體質(zhì)0 ]3 E9 M7 f4 {5 u7 ?
有些女性天生體質(zhì)較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。8 E! z# S; I0 ?! g
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。。備孕女性可以這么做:
1 b1 N D* u: i ?。?)吃暖身的食物。如果你是先天體質(zhì)性的宮寒,就應(yīng)該多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,而且不用擔(dān)心上火,因為宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
' d7 c; K1 F6 t: H ?。?)堅持快步走。備孕女性平時可以堅持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
/ \9 P8 u) V* z' g ?。?)運動中和運動結(jié)束后要注意保暖,特別是出汗后,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結(jié),出現(xiàn)宮寒的癥狀。
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