素音冰弦

　　在我們身邊很多女性朋友經(jīng)常手腳冰涼，有些人并不把體寒當(dāng)回事，認(rèn)為冷了就多穿點。其實長期這樣會影響我們的身體健康。所以我們要了解體寒不適合吃的食物有哪些。" X8 E9 w4 i) K) a& K/ g

. Z) \- f- e. s! H0 j4 ~　　1、薏仁  m( z* W: w: `: g* e

, v' W3 [- H( [+ F7 Q" K' i　　薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。
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　　薏仁會使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。
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7 t9 q! o0 E$ Q; }/ C3 Y　　2、決明子4 h" J1 a* U+ D  l8 k$ ~9 m
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　　決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。
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% m% [& f- H# J* q. E　　對于體質(zhì)寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質(zhì)，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內(nèi)存儲的時間，讓你和減肥之路背道而馳。9-15克為決明子的安全劑量。+ [* y( p9 \+ c$ K% q

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　　3、蘆薈
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: d2 d  M. g$ b( k　　從保濕防曬、祛斑除皺，到營養(yǎng)肌膚，保持皮膚柔潤光澤，甚至預(yù)防衰老、護發(fā)，蘆薈幾乎是美容全能。7 w6 o/ _/ Z/ \2 {: B+ O6 b0 R

7 I8 x$ N5 B0 Q) {8 J+ `7 T　　蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報道稱，食用9～15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀?，F(xiàn)在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來，這是很恐怖的事情，因為蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補食物烹調(diào)也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。
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8 R- D- g8 _7 G　　4、金銀花' X; b: i: v& R+ m7 q0 y1 c

7 q6 w3 _% D) {" G% N& f) F8 o4 t　　金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞，有利于皮脂的排出，預(yù)防皮脂淤積形成粉刺。
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) w' q1 j7 p, Z　　脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協(xié)調(diào)。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。
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2 o- F/ ~4 E0 a* C& x% }　　5、菊花( C* g( u: i* ~
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　　菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生，并能柔化表皮細(xì)胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。, f  Y& o% y  y3 y# ~! K
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　　菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰都可以喝，其實不然。菊花也屬于寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。
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　　兩個小方法幫助大家來緩解體寒：
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$ d2 W" S" S  p# R4 C　　1、富硒蜂蜜姜湯，蜂蜜：清熱、補中、潤燥止痛解毒，生姜：解表散寒，祛寒除濕，二者皆入肺、胃、脾經(jīng)“蜂蜜姜湯”其特點為(1)具備活血暖宮及溫?zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用2-3杯的習(xí)慣，驅(qū)寒暖宮，祛寒濕。身體越來越熱。(2)具備溫中散寒，健胃活血。' V7 Q5 F% M" T
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　　2、適當(dāng)運動。運動可以改善體質(zhì)，每天保證半小時的走路時間，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖，同時可以每天晚上睡前泡腳來促進血液循環(huán)。
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: {9 g6 q# {6 _　　3、多吃溫補食物，如果要吃陰性食物，可以通過加熱方式來緩解其寒性。/ I2 E; N5 h6 C