素音冰弦

　　在我們身邊很多女性朋友經(jīng)常手腳冰涼，有些人并不把體寒當(dāng)回事，認(rèn)為冷了就多穿點。其實長期這樣會影響我們的身體健康。所以我們要了解體寒不適合吃的食物有哪些。/ d% S* T% @; J) e; R5 n- [

+ v% e% g* W5 }8 \　　1、薏仁
  t. D0 h/ ]1 t4 e) }# h- y$ M( X% P+ n
　　薏仁能夠潤澤肌膚、美白補(bǔ)濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。
3 u) G4 n) W( b: E# g+ H7 K0 L3 L/ o
　　薏仁會使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。
, W! P6 D* ^1 i- V% L  D. S4 b# P& f5 p3 Z# B& k- X
　　2、決明子, Q6 I/ `, N: U* T
7 C3 {2 Y' X2 d* ~' H
　　決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。) Q! |  \2 k) b+ o3 G% R

3 f* {0 h8 ~3 I* {　　對于體質(zhì)寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質(zhì)，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內(nèi)存儲的時間，讓你和減肥之路背道而馳。9-15克為決明子的安全劑量。
/ c9 F( y& m4 I1 h! M

. s( B9 \- d  Y! r* S. o

　　3、蘆薈) @  H8 r# S" T$ I+ z
0 w- V+ ?/ I5 u( T; r( p
　　從保濕防曬、祛斑除皺，到營養(yǎng)肌膚，保持皮膚柔潤光澤，甚至預(yù)防衰老、護(hù)發(fā)，蘆薈幾乎是美容全能。
: l# ?  x" k4 o, c. ~. A
% c" E2 `+ M; m* ?4 e　　蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報道稱，食用9～15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀?，F(xiàn)在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來，這是很恐怖的事情，因為蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補(bǔ)食物烹調(diào)也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。8 P. l2 H+ U2 u! A
) `8 {, Y% y: h! k* J. x
　　4、金銀花6 l5 c5 Y! J: Q. f3 t1 T

: X4 e+ \8 P& l8 j* e　　金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強(qiáng)力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞，有利于皮脂的排出，預(yù)防皮脂淤積形成粉刺。1 s/ }' d& n7 o% {; w6 o- S

& {) V' O  Y: x' u* e　　脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協(xié)調(diào)。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。
( X! E! [& D) [  t
& e& i; W8 U4 a; s; |  f2 V　　5、菊花
4 `5 e3 B" t) S' W7 u$ E& q: Y  {" G9 c3 v6 ?( ~& v) d
　　菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生，并能柔化表皮細(xì)胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。0 G: {: M  p6 \, G  r

1 r0 ]9 A% W# i. m0 X0 }* @　　菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰都可以喝，其實不然。菊花也屬于寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。
% X* ^0 B7 b+ v, y9 k- V$ W1 t

5 K: V& C# V6 m7 p' u) K

　　兩個小方法幫助大家來緩解體寒：* r( Q1 M7 ^+ e8 v3 s

$ x4 \2 Z( F: Y+ O" R　　1、富硒蜂蜜姜湯，蜂蜜：清熱、補(bǔ)中、潤燥止痛解毒，生姜：解表散寒，祛寒除濕，二者皆入肺、胃、脾經(jīng)“蜂蜜姜湯”其特點為(1)具備活血暖宮及溫?zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用2-3杯的習(xí)慣，驅(qū)寒暖宮，祛寒濕。身體越來越熱。(2)具備溫中散寒，健胃活血。1 Q/ U! U4 m& A6 R
9 q4 a; U( l4 d. B
　　2、適當(dāng)運動。運動可以改善體質(zhì)，每天保證半小時的走路時間，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖，同時可以每天晚上睡前泡腳來促進(jìn)血液循環(huán)。
2 r; J9 v: G. u9 }" y
2 J  G: l' a1 J5 ~& q$ W: n　　3、多吃溫補(bǔ)食物，如果要吃陰性食物，可以通過加熱方式來緩解其寒性。7 X$ g! w9 G8 H# R* F7 J* [