青島華禧廣合

& o6 X5 L7 I' Q% v. {+ s
3 N, P7 O2 z! i  j2 f0 _+ u) u) k/ p
。。怎樣自我檢測是否宮寒？

　?。?）你經(jīng)常氣色很差精力不濟(jì)？痛經(jīng)，小腹部有冰冷的感覺？

　?。?）白帶多且清稀，聞起來有股腥味？
! M8 u/ T0 [% Y! g$ p, B　?。?）經(jīng)期不是提前就是錯后，而且量少、顏色偏暗？
& {# p" T! O- h　　（4）照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑？怕冷，經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼？6 E0 p8 _+ ]4 A* v6 x8 t) i
　?。?）面色黯黑或蒼白無華？性趣不高，備孕好久沒動靜？
- w* r+ r' ~7 F" @  V　　" Z6 a/ j, Z7 w6 h& {; U7 L
。。你是否有以上癥狀中的大多數(shù)？如果是，那么你很可能屬于“宮寒女”。
/ v; ]8 w( h0 Q' F; t2 L- i/ Z0 @& b+ l' ]; r# E7 u  [

　　宮寒影響懷孕，所以咱要先調(diào)理

　　很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個月，這樣都會影響到排卵。沒有排卵，當(dāng)然會影響懷孕甚至導(dǎo)致不孕。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在備孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的。

3 G6 p- V' r1 ~3 x' \& ^. {
　　1、注意飲食，改善體質(zhì)
  s) }( |. P6 E　　有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。; M6 E2 b* _2 P1 O# U2 M
　　7 E) M# W! \% R5 J8 {/ x, c  Q
。。備孕女性可以這么做：
& L6 p  s/ {( V

　?。?）吃暖身的食物。如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，而且不用擔(dān)心上火，因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

" }/ u! D9 i# e, d, ?

　?。?）堅(jiān)持快步走。備孕女性平時可以堅(jiān)持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

9 B8 N1 e# W# G8 Z, u
　?。?）運(yùn)動中和運(yùn)動結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁Y(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。7 Z- N( W( o3 F) i; s. k

pangrong5645

對咯，說得對

韓宇-

專業(yè) 謝謝

揚(yáng)帆-

備孕ing