素音冰弦

　　在我們身邊很多女性朋友經(jīng)常手腳冰涼，有些人并不把體寒當回事，認為冷了就多穿點。其實長期這樣會影響我們的身體健康。所以我們要了解體寒不適合吃的食物有哪些。6 h$ S: p: J0 R

* |: [" @! {6 P+ O　　1、薏仁/ N2 r0 d! Y% B

! M, F1 ], F9 z3 i. V　　薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經(jīng)止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。2 c1 C  u8 Y. y( F8 v

2 E3 F- E) v; s' I7 Z  T　　薏仁會使身體冷虛，體質偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。
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1 u! N: T# N4 y' \; C　　2、決明子
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- f% V; w5 w; q) `: B　　決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。
* G4 t' m; n* Z* V2 e' S1 y( p
& B) x8 X& ?- z　　對于體質寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內(nèi)存儲的時間，讓你和減肥之路背道而馳。9-15克為決明子的安全劑量。: Y, a8 @* X/ G1 _7 v1 U4 H+ z7 [

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　　3、蘆薈+ o+ ]$ Z! H  [2 k# H
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　　從保濕防曬、祛斑除皺，到營養(yǎng)肌膚，保持皮膚柔潤光澤，甚至預防衰老、護發(fā)，蘆薈幾乎是美容全能。5 ?9 r1 R" b' x( e) \( m
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　　蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報道稱，食用9～15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀?，F(xiàn)在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來，這是很恐怖的事情，因為蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補食物烹調也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。
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+ R/ Y' G+ L" _- y# p5 i; @　　4、金銀花
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7 i3 o, {, C3 S) ]/ K3 |% |9 S　　金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞，有利于皮脂的排出，預防皮脂淤積形成粉刺。
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$ f' a8 {, a5 ^. h# m* R8 B7 c/ J　　脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協(xié)調。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。
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　　5、菊花( d0 w" Z; ~4 ]" G0 q* S

' p6 s1 M3 ~7 q0 a  U' u; W　　菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生，并能柔化表皮細胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。
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( N( L! A% I4 M　　菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰都可以喝，其實不然。菊花也屬于寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。; F3 e3 ]' }9 u

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　　兩個小方法幫助大家來緩解體寒：$ x1 m* W8 o, ^

8 N( p& e6 R" [0 D　　1、富硒蜂蜜姜湯，蜂蜜：清熱、補中、潤燥止痛解毒，生姜：解表散寒，祛寒除濕，二者皆入肺、胃、脾經(jīng)“蜂蜜姜湯”其特點為(1)具備活血暖宮及溫熱身體效果，養(yǎng)成每天飲用2-3杯的習慣，驅寒暖宮，祛寒濕。身體越來越熱。(2)具備溫中散寒，健胃活血。
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+ t# h- }7 w3 [+ @1 H　　2、適當運動。運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖，同時可以每天晚上睡前泡腳來促進血液循環(huán)。7 b2 e8 K+ e8 T# i" K
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　　3、多吃溫補食物，如果要吃陰性食物，可以通過加熱方式來緩解其寒性。
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