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在我們身邊很多女性朋友經(jīng)常手腳冰涼，有些人并不把體寒當(dāng)回事，認(rèn)為冷了就多穿點(diǎn)。其實(shí)長(zhǎng)期這樣會(huì)影響我們的身體健康。所以我們要了解體寒不適合吃的食物有哪些。
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8 T! x8 z* [+ J, y 1、薏仁
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薏仁能夠潤(rùn)澤肌膚、美白補(bǔ)濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛，薏仁被稱(chēng)作“漢方中的平民天后”。" ?9 I- `1 o- q$ m
3 i+ j$ U# }0 g4 B 薏仁會(huì)使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長(zhǎng)期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外，薏仁所含的糖類(lèi)黏性較高，吃太多會(huì)妨礙消化。$ l+ k; m, J$ r1 b& W2 k; f
; U& ]; X& s2 z A" g 2、決明子
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決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。
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$ H$ E7 H# d6 D$ Y 對(duì)于體質(zhì)寒涼的女性來(lái)說(shuō)，決明子會(huì)引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質(zhì)，千萬(wàn)不要食用決明子，它可能會(huì)加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會(huì)延長(zhǎng)食物在體內(nèi)存儲(chǔ)的時(shí)間，讓你和減肥之路背道而馳。9-15克為決明子的安全劑量。
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) ]; K" s, o* K$ W y' n 3、蘆薈
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0 n" j5 P5 m3 X$ _( A 從保濕防曬、祛斑除皺，到營(yíng)養(yǎng)肌膚，保持皮膚柔潤(rùn)光澤，甚至預(yù)防衰老、護(hù)發(fā)，蘆薈幾乎是美容全能。) A6 S6 H `/ H1 z2 Y) K5 u$ O+ I
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蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報(bào)道稱(chēng)，食用9～15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀?，F(xiàn)在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專(zhuān)家看來(lái)，這是很恐怖的事情，因?yàn)樘J薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見(jiàn)其陰冷程度之深，體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補(bǔ)食物烹調(diào)也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。+ J4 ~+ g. o9 u- y' O; g: N. {
- `# e1 f P0 f6 \ 4、金銀花7 L/ `- E7 }* k. L5 q+ d9 q
$ m: |, @& V9 R 金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強(qiáng)力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞，有利于皮脂的排出，預(yù)防皮脂淤積形成粉刺。) }6 }# `, X% t- y q3 o
! H# H& ]3 k' ?7 F2 F( K4 L9 Z 脾胃虛弱的人，大多會(huì)有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過(guò)量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協(xié)調(diào)。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。1 L; I" i- }* W& z, f/ k
$ K2 J# C3 |5 X* s8 A" G 5、菊花
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菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生，并能柔化表皮細(xì)胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。" e+ k" ?, O3 Z) N
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菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰(shuí)都可以喝，其實(shí)不然。菊花也屬于寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。' ~7 L: I e2 R: L" E' b
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, _6 w9 C% |- M/ y* v, H 兩個(gè)小方法幫助大家來(lái)緩解體寒：
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) R* Z* x+ r/ |" T8 }& e+ v) B 1、富硒蜂蜜姜湯，蜂蜜：清熱、補(bǔ)中、潤(rùn)燥止痛解毒，生姜：解表散寒，祛寒除濕，二者皆入肺、胃、脾經(jīng)“蜂蜜姜湯”其特點(diǎn)為(1)具備活血暖宮及溫?zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用2-3杯的習(xí)慣，驅(qū)寒暖宮，祛寒濕。身體越來(lái)越熱。(2)具備溫中散寒，健胃活血。, G2 [& g( }1 H. n% F4 F* g
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2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖，同時(shí)可以每天晚上睡前泡腳來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。
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J( T* A1 a7 Q7 K8 F9 Q+ Y6 n$ } 3、多吃溫補(bǔ)食物，如果要吃陰性食物，可以通過(guò)加熱方式來(lái)緩解其寒性。
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發(fā)表于 2015-8-30 17:30
