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在我們身邊很多女性朋友經(jīng)常手腳冰涼，有些人并不把體寒當(dāng)回事，認(rèn)為冷了就多穿點。其實長期這樣會影響我們的身體健康。所以我們要了解體寒不適合吃的食物有哪些。4 O) B! U F8 b
* {/ d+ G S& z2 b/ i7 K 1、薏仁
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薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。
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1 |! V( ^. Y# w' e9 g. P& F- U 薏仁會使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。) N1 e. `4 Y/ K7 V
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2、決明子
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6 G+ ^& P6 W) {$ R) c; R 決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。
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對于體質(zhì)寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質(zhì)，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內(nèi)存儲的時間，讓你和減肥之路背道而馳。9-15克為決明子的安全劑量。; C) ]& v% b! ^7 W$ Z) [
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3、蘆薈
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5 B- ^. I$ E" q# }4 O% m( [ 從保濕防曬、祛斑除皺，到營養(yǎng)肌膚，保持皮膚柔潤光澤，甚至預(yù)防衰老、護發(fā)，蘆薈幾乎是美容全能。! D8 p) F% O6 _) r$ S$ c
% G. N% s# |; Z2 M2 _5 f) ] 蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報道稱，食用9～15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀?，F(xiàn)在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來，這是很恐怖的事情，因為蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補食物烹調(diào)也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。 @0 b6 K( D5 T6 k2 V
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4、金銀花/ V8 F3 G; F) M
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金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞，有利于皮脂的排出，預(yù)防皮脂淤積形成粉刺。
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, [8 @. j9 B7 n3 s 脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協(xié)調(diào)。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。
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5、菊花
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# g/ R& V" R5 ]* L 菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生，并能柔化表皮細(xì)胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。( O- {$ d3 T5 R1 b) N, A: U
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菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰都可以喝，其實不然。菊花也屬于寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。
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, p$ G, y4 U9 N/ `9 N$ W 兩個小方法幫助大家來緩解體寒：
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7 Q s" o% g2 s( A' Q0 m f 1、富硒蜂蜜姜湯，蜂蜜：清熱、補中、潤燥止痛解毒，生姜：解表散寒，祛寒除濕，二者皆入肺、胃、脾經(jīng)“蜂蜜姜湯”其特點為(1)具備活血暖宮及溫?zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用2-3杯的習(xí)慣，驅(qū)寒暖宮，祛寒濕。身體越來越熱。(2)具備溫中散寒，健胃活血。
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2、適當(dāng)運動。運動可以改善體質(zhì)，每天保證半小時的走路時間，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖，同時可以每天晚上睡前泡腳來促進血液循環(huán)。
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3、多吃溫補食物，如果要吃陰性食物，可以通過加熱方式來緩解其寒性。) e( g6 O" N$ w7 c! P- v
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發(fā)表于 2015-8-30 17:30
