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    口渴時(shí)來(lái)一瓶汽水，好喝又解渴；聚會(huì)時(shí)來(lái)一瓶飲料，氣氛歡快又融洽。汽水雖好，一些人卻擔(dān)心喝汽水會(huì)發(fā)胖。一邊是喜歡的汽水，一邊是對(duì)體重的擔(dān)心，汽水和發(fā)胖的問(wèn)題好像很難解決。其實(shí)，為這樣的問(wèn)題苦惱是沒(méi)有必要的，科學(xué)的飲食管理才是科學(xué)管理體重的關(guān)鍵。

    汽水并不能和發(fā)胖劃等號(hào)，合理膳食，飲食的合理與否將直接決定肥胖是否產(chǎn)生?，F(xiàn)在很多人飲食不規(guī)律，一日三餐總是不能定時(shí)吃，總會(huì)出現(xiàn)早餐和中餐吃的簡(jiǎn)單、很少，在晚上會(huì)大量的進(jìn)食的情況，有時(shí)即使很晚也會(huì)吃夜宵，且現(xiàn)在生活水平較高，每天大魚大肉不在話下，早已超出了我們?nèi)粘５娘嬍承枨?，所以，要想不長(zhǎng)胖首先要在飲食上加以控制，合理膳食，果蔬要搭配好。

    無(wú)論是汽水還是食品，只要做到智慧地選擇，就沒(méi)必要擔(dān)心發(fā)胖問(wèn)題。智慧地選擇有兩層含義，一是“慧”選產(chǎn)品，另一個(gè)就是“慧”選吃法。先說(shuō)產(chǎn)品，不少品牌都已經(jīng)意識(shí)到健康的重要性，所以在保證味道的前提下，不少商家已經(jīng)推出了低糖低卡或無(wú)糖零卡的產(chǎn)品，幫助消費(fèi)者做到美味健康兩不誤。比如說(shuō)無(wú)糖無(wú)能量的可樂(lè)型汽水同樣可以滿足不同消費(fèi)者的需求。而說(shuō)到吃法，花樣可就更多啦！同樣的食材，到底是選擇蒸著吃？煮著吃？還是油炸燒烤吃？一般情況下，前兩個(gè)加工方式會(huì)更健康些。

    此外，科學(xué)地選擇食品也是個(gè)好辦法。其實(shí)現(xiàn)在店里售賣的無(wú)論是便當(dāng)、餅干、三明治，還是各類飲品，廠家基本都會(huì)把產(chǎn)品的具體信息，比如原料有哪些、有什么營(yíng)養(yǎng)成分、總熱量是多少等等做成標(biāo)簽印在包裝袋上，幫助我們更好地選擇。所以啊，還不快點(diǎn)拿出平時(shí)看數(shù)據(jù)表或是查郵件的眼力勁兒，養(yǎng)成認(rèn)真看標(biāo)簽的好習(xí)慣，為自己的選擇提供更多有力信息。

    總之，只要認(rèn)識(shí)到控制體重的關(guān)鍵在于飲食管理，就沒(méi)有必要擔(dān)心汽水導(dǎo)致發(fā)胖的問(wèn)題。

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