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    發(fā)表于 2011-6-7 11:09 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
    本帖最后由 迷茫的小白 于 2011-6-7 11:11 編輯 6 e, a. r" d$ G. b
    3 m5 d6 B- L0 d) X* ~' ?
    俗話說:“種瓜得瓜,種豆得豆”,生命的種子就是男性的精子。精子是從何處產(chǎn)生,又如何成熟呢?一個(gè)健康的寶寶,來源于健康的卵子和精子,想要做爸爸的男性,該怎么做呢?一起來瞅瞅~- k$ I1 i/ G" e: g* p& l2 [

    + @* O! y0 X& q$ ]+ Y; C6 c + U1 Q4 x) k! }& O& l. h, k/ _- z
    精子是人類的生殖細(xì)胞
    9 D. e6 j8 ?+ A【精子的形態(tài)】像一只“蝌蚪”,分為頭,體,尾三部分,其中頭部參與受精,細(xì)胞核在頭部,含有人類一半的遺傳物質(zhì),即23條染色體,尾部通過擺動(dòng)使精子有活動(dòng)能力。" a4 G* A9 o( v5 Z5 X$ {
    -----------------------------------------------
    7 F% i- T: Z! ?【精子的形成】成年男性睪丸是制造精子的工廠,有巨大的生精能力,精子是從睪丸的曲細(xì)精管中產(chǎn)生的。它由精原細(xì)胞通過二次分裂形成精子細(xì)胞,精子細(xì)胞經(jīng)過變態(tài)成熟過程即發(fā)育為精子。8 ^2 G2 x- \5 O8 i
    【精子的排出】精子成熟后,如果有射精動(dòng)作,精子即通過 35~45厘米長的輸精管,到達(dá)末端膨大的壺腹部,最后經(jīng)射精管排入后尿道,將精液排出體外。
    # j7 a% B% o; N1 T1 H【精子的存活時(shí)間】通常男性精子在女性的生殖道中存活的平均時(shí)間是48個(gè)小時(shí),但也有生命力強(qiáng)的精子可以存活5-6天甚至更長時(shí)間。
    % ^! c( k& u* Q6 l. p4 w  W
    6 v& b( a3 y6 f6 n) w( U # ^5 }6 d- K4 F1 h' u2 D
    精液為灰白色液體,由精子和精漿構(gòu)成。
      v* n; Y0 w8 l6 I6 v% |/ i【精子】精液中最重要的有形成分,占精液總量的5%-10%,攜帶來自父方的遺傳基因。
    【精漿】包含蛋白質(zhì)和各種酶,占精液總量90%以上,是輸送精子的介質(zhì),為精子的提供營養(yǎng)和環(huán)境。
    ------------------------------------------------
    世界衛(wèi)生組織規(guī)定的正常精液標(biāo)準(zhǔn):
    【精液量】正常為2-6ml,平均3.5ml 酸堿度正常PH值為7.2-7.8
    【精子計(jì)數(shù)】正常值≥2000萬/ml正常形態(tài)精子比例正常形態(tài)精子≥50%
    6 |) M3 N4 h, X* ?0 c! ?3 n8 w存活率射精1小時(shí)內(nèi)檢測,活精子≥50%【果糖】參考值:9.11~17.67mmol/l
    1 j9 O. I& S( [7 e  g  i! b6 e0 U【活動(dòng)力】呈直線迅速向前運(yùn)動(dòng)者≥50% 【白細(xì)胞】正常精液中白細(xì)胞>精液檢查詳細(xì)內(nèi)容
    ! z1 {7 H! M4 Y- |( P6 y
    8 M* z, g* ^2 c2 x
    , V/ Z$ D) u' @. f+ E

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    受教受教,真得好好學(xué)習(xí),不知道現(xiàn)在惡補(bǔ)還來不來得及

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    回復(fù) 迷茫的小白 的帖子
    + h. v& `. W  o/ o  w
    ) k. j- X) \3 G2 _嘿嘿上個(gè)月弄的俺和老公都挺緊張的,所以決定放假一個(gè)月哈哈!下個(gè)月送俺爸媽去云南玩兒一個(gè)月,正好俺倆過過二人世界呵呵

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    小農(nóng)農(nóng) 發(fā)表于 2011-6-10 09:42
    - a( `: {& E% J6 e9 ~男人大多數(shù)不喜歡研究這些( [' g1 k# @4 e, [3 d& m, X

    3 W& i, y: ?6 {! O% p+ M而且很不配合
    $ i! c( [& I2 d+ K
    大部分的男人以為備孕他的任務(wù)就是瘋狂AA……

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    愛在梅宇季節(jié) 發(fā)表于 2011-6-9 08:53
    . R, U0 t5 |" `回復(fù) 迷茫的小白 的帖子
    ; a* z+ L. M+ Q  [; Q; \- H
    : A- U6 W& D2 _$ s% \+ J小白原來是深藏不漏啊,我說的嗎,越看你越像個(gè)老學(xué)究哈哈,原來真的被 ...
    - |8 I4 C5 ]5 u9 F  Z7 H
    我這個(gè)月也很放松啊7 c+ O: E3 e- |
    $ Z: c6 u- k' n" P& x$ O
    我說你就信啊,哈哈哈。我偷來的啦
    6 S2 E8 p  J7 q
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    男人大多數(shù)不喜歡研究這些
    : S% h+ E4 x2 e- ?, I1 m; M+ i* z4 f% q7 d4 ]3 g! V; e4 g
    而且很不配合2 g# j+ l7 {4 d

    ' z( W# K) g5 \) \  P覺得女人想的太多呢" u& _# ^2 o: Z4 \' Q* n5 c
    呵呵
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    回復(fù) 迷茫的小白 的帖子2 n0 R' X$ A& m
    ' X# z7 M3 ^! z" K
    小白原來是深藏不漏啊,我說的嗎,越看你越像個(gè)老學(xué)究哈哈,原來真的被我猜著了!& N6 M3 W$ P7 y0 t0 r
    俺這個(gè)月打算休息了小白,等下個(gè)月再繼續(xù)努力呵呵!

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    愛在梅宇季節(jié) 發(fā)表于 2011-6-8 11:09 0 O9 G0 [: x: R* r
    天哪,啊白,你最近開始狂學(xué)專業(yè)知識了吧?一篇比一篇要專業(yè)??!真牛,我要向你學(xué)習(xí)! ...

    ' c& [. w) f. U8 E3 S0 N4 |2 W我……
    $ e. I1 }9 D: P- e% V6 {我誠實(shí)交代……
    * o; f: t! e4 y8 }0 {其實(shí)我是生孩子研究所國家級別研究生……8 e" W8 ?9 t/ Y) r- k: n
    哈哈哈哈. c9 \+ j6 D" n* U8 C8 u

    / l: T4 w* W% [+ Q0 m你信嗎?
    $ C" z, B8 k3 }/ d! l' w! p% g
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    天哪,啊白,你最近開始狂學(xué)專業(yè)知識了吧?一篇比一篇要專業(yè)?。≌媾?,我要向你學(xué)習(xí)!

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    三、生活因素要注意  z0 A! a7 u% B3 e( q+ Z  Y4 f

    & M& ?- D. ?: D7 K1、避免熱盆浴、桑拿以及緊身衣服。當(dāng)睪丸保持涼爽的時(shí)候,睪丸功能最好。最適宜的溫度是比體溫低幾度。蒸汽桑拿設(shè)備、緊身牛仔褲、人造短褲、比基尼內(nèi)衣都會(huì)使你的睪丸過熱,抑制生育能力。為了保護(hù)你的睪丸,穿寬松褲子和寬松短褲(事實(shí)上穿寬松短褲更好看)?! ?br /> 9 {3 f7 w6 v# u2 L4 v1 ~- s2 m, w1 F
    2、自行車車座。經(jīng)常騎自行車有一個(gè)意想不到的驚人副作用就是陽痿。南加利福尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),自行車車座對腹股溝區(qū)的持續(xù)壓力會(huì)破壞這里的動(dòng)脈和神經(jīng)?,F(xiàn)在有一些人類環(huán)境改造學(xué)專門設(shè)計(jì)的車座,可以緩解這種壓力。騎很長距離之后,把車座抬高一些也有幫助。如果騎自行車后感覺麻木或者疼痛,或者出現(xiàn)勃起功能障礙,那么你就需要去看醫(yī)生了。  
    ; \2 X" R  |8 ^6 h3 ^; f! S% F0 x0 Q6 ?( q6 v' X
    3、粗魯?shù)倪\(yùn)動(dòng),例如足球、曲棍球、網(wǎng)球、騎馬甚至粗魯?shù)男陨?。粗魯運(yùn)動(dòng)可能對生殖器官造成損傷,影響你產(chǎn)生精子或者射精的能力。如果你進(jìn)行接觸性運(yùn)動(dòng),那么你一定要穿防護(hù)服。你與妻子XX的時(shí)候,一定要切記:如果你的目標(biāo)是孕育小baby,溫柔是最好的方法。  
    , H6 `9 u: @9 |7 ^
    9 u' Q/ n& _. c" r$ f/ I! e4、壓力。俄亥俄醫(yī)學(xué)院生理學(xué)部的研究表明,即使是很小的壓力,也會(huì)導(dǎo)致男性睪丸激素含量和精子數(shù)量下降。減少壓力能提高你的性能力?! ?font style="font-size:10px;color:#FFF">/ B" y3 r' v+ m' W$ v
    $ ]0 q% j1 G/ R+ w: x- e% {
    5、工作場所中的危險(xiǎn)因素。蒙特利爾的麥格爾大學(xué)的研究說,接觸放射物和化學(xué)物質(zhì)會(huì)對精子造成破壞、精子數(shù)量下降、嬰兒出現(xiàn)基因缺陷。如果你在工作中接觸到任何有害物質(zhì),要求暫時(shí)調(diào)換工作?! ?br /> . R& t- {9 h1 d
    - h5 J0 H! s3 }7 B, F5 L3 Z6、某些藥物。咨詢醫(yī)生關(guān)于你正在服用的處方藥是否對性能力有副作用。許多藥物都會(huì)導(dǎo)致生育能力和精子數(shù)量下降,包括治療高血壓、潰瘍、癌癥、心臟病、大腸炎甚至病毒感染的藥物。  
    ! [6 A$ T8 F2 T+ Z) l7 q
    1 s) F* p1 V% i8 g& p7、停止吸煙。你是否還需要更多的理由才會(huì)戒煙?那么考慮一下這個(gè)問題:最近的研究確定,吸煙男性的精子數(shù)量比較少。而且,戒煙也有助于你的家人遠(yuǎn)離吸煙。被動(dòng)吸煙對你的妻子和未出世孩子的危害更大。
    & l$ k- V, H- j8 U- @0 w* }

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    二、爸爸備孕必吃的食物排行榜
    / D  B8 r+ a% c+ R6 H) r
    2 X6 T. [8 T. a7 Q* L# q, V1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。# Y/ n8 P. N  M9 b0 X1 ]1 M. E) d' P
    - \. w  z& W- u* x
      富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低,還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素,對準(zhǔn)爸爸十分有益。
    4 o# c, f( g' c  p' }
    ! c' p5 c" `! M8 t  但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡,造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足,并造成酸性體質(zhì),對受孕十分不利。
    # S3 `+ n$ a2 m& [
    6 X( _% y& G; g6 U% Y/ C" I  2、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素 人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。
    0 i' @( e. }* O9 S4 ?" G  ?* E% b
    - J9 r* u# `% I& M( `+ D! X  最常見的就是鋅、硒等元素,它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng),同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能,改善精子的活動(dòng)能力。
    ' a; O: J) C; \& N) J% b' p- [5 x  ]8 n7 j" t# p& V2 ]+ \
      人體內(nèi)鋅缺乏,會(huì)引起精子數(shù)量減少,畸形精子數(shù)量增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育;缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來源,使精子的活動(dòng)力下降。含鋅較高的食物有:貝殼類海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等; 含硒較高的食物有:海帶、墨魚、蝦、紫菜等。% B* ?2 C' Q6 l2 U
    1 P% l8 d3 V' Q( O! s8 K- U. I
      3、不可小看水果蔬菜男士往往對水果蔬菜不屑一顧,認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。
    5 a* \% f9 Q* c! t* t% _+ o7 b. D0 Y) \2 V' N3 G' F
      一些含有高維生素的食物,對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用,還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。1 y, n! R+ _& W. @! T

    $ d1 f1 ?9 `6 z' {  缺乏這些維生素,常可造成精子發(fā)生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素,就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成,從而使精子減少或影響精子的正?;顒?dòng)能力,甚至導(dǎo)致不孕。6 U' ~( K+ Z/ u( a
    3 G2 p7 Y- x8 I7 r, C+ p- y
      4、適量脂肪也不錯(cuò)性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來,膽固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不僅影響精子的生成,而且還可能引起性欲下降。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇,適量攝入有利于性激素的合成。
    ( O! T% N9 s! x5 D9 P
    & A! z0 E! f0 s( [  {7 @/ r$ p" _  盡量少吃豬肉,可多選擇魚類、禽類食物,尤其是多吃深海魚,深海魚中含有的必需脂肪酸,參與了激素的產(chǎn)生和平衡,有益男性生殖健康。
    3 z9 G+ j, s- Y9 s4 m# X/ o) b4 _% ^
     5、嚴(yán)格戒煙禁酒吸煙者中正常精子數(shù)減少10%%,且精子畸變率有所增加,吸煙時(shí)間越長,畸形精子越多,精子活力越低。同時(shí),吸煙還可以引起動(dòng)脈硬化等疾病,90%%以上的吸煙者,XX血液循環(huán)不良,XX勃起速度減慢。
    5 I. z$ v2 O5 v9 F) o
    6 S5 q) @3 G( M0 U: R' a. {8 e: X, k  而過量或長期飲酒,可加速體內(nèi)睪酮的分解,導(dǎo)致男性血液中睪酮水平降低,出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽痿等。因此,為下一代的健康出生,應(yīng)盡量做到戒煙禁酒。
    * |- j& V  c/ k. l$ Q) C. M( l- E4 P& n

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    一、微量元素不可少
    " [7 u; ~8 h( z/ i8 \. g# V7 ^" T  y' T- e- N0 C; s0 |& d) z' R
    一提起準(zhǔn)爸爸備孕,很多人第一時(shí)間想到的就是戒煙戒酒,加強(qiáng)身體鍛煉。在營養(yǎng)補(bǔ)充方面絕大多數(shù)男性往往只注意降低脂肪、膽固醇和增加蛋白質(zhì),卻忽視其他營養(yǎng)素的合理攝取。
    9 ~. G- R; Z- A/ F' E8 D$ r6 J
    " X7 h! [0 `4 ?  準(zhǔn)爸爸不可忽視補(bǔ)充微量元素鋅。鋅是機(jī)體內(nèi)含量不多的微量元素,然而卻是全身酶的活性成分,對調(diào)整免疫系統(tǒng)、促進(jìn)生長十分重要。因此,鋅的補(bǔ)充不可忽視。據(jù)美國政府最新的調(diào)查表明,不缺乏鋅的男士竟然不足1/3,這種情況在全世界很普遍。體內(nèi)對鋅的需要量并不很多,只要注意攝入海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。
    + J4 _, \$ Y6 `2 v: g/ K$ }8 G' v3 R& B- C
      準(zhǔn)爸爸應(yīng)該多攝入些含鎂的食物。鎂是神經(jīng)及肌肉功能所必需的礦物質(zhì),還益于調(diào)節(jié)心臟、降低血壓,提高男士的生育能力。各種深色綠葉蔬菜、柑橘類水果、堅(jiān)果、葡萄干、玉米、蘑菇、大蒜、洋蔥、雞肉中都富含豐富的鎂。9 |) e3 y& C& n0 t7 y
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      缺鐵的男性為數(shù)不足1%;大多數(shù)男性不必對食物中鐵的含量擔(dān)心;男性比較不能承受鐵的超負(fù)荷;男性補(bǔ)鐵可能會(huì)掩蓋內(nèi)出血而出現(xiàn)的缺鐵信號。注意補(bǔ)充維生素B6和葉酸。高半胱氧酸是近年來被認(rèn)識的心臟病和卒中的危險(xiǎn)因素之一,有助于分解高半胱氧酸使之化險(xiǎn)為夷的維生素,就是維生素B6和葉酸。前者多見于雞、魚、粗糧和豆科植物;葉酸大量存在于綠葉蔬菜、桔汁、豆科植物和強(qiáng)化谷類食物中。4 T  X+ W0 ~+ d* n' C

    5 R! N3 G. I; M6 q+ k4 H% z' p6 y  準(zhǔn)爸爸需要正確對待蛋白質(zhì)。許多男性想使肌肉發(fā)達(dá)而多吃蛋白食品。實(shí)際上,大多數(shù)男性不需額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)。中等量的肉、禽、魚或豆科植物,加低脂乳制品將十分有益。準(zhǔn)爸爸還應(yīng)該注意提高抗氧化劑攝入??寡趸瘎貏e是維生素E能阻止自由基損傷血管壁,從而預(yù)防膽固醇堵塞,故有助于對抗心臟病和腦卒中。粗糧、堅(jiān)果和植物油,差不多都含有維生素E。為了得到比每日定量多的數(shù)量,就須補(bǔ)充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。3 d0 U" a6 x3 u+ q( H  e
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      最后準(zhǔn)爸爸需要定期食用一定量的鉻。較女性而言,男性肌肉更為發(fā)達(dá),這就意味著男士要消耗更多的熱量。而鉻元素最大的功效就是促進(jìn)體內(nèi)膽固醇的代謝,增強(qiáng)肌體的耐力。成年男子最好每天攝入50微克的鉻,若您的活動(dòng)量較大,則需要100至200微克的鉻,所以男士應(yīng)該注意適當(dāng)補(bǔ)充鉻元素。" }) v- `0 j, L4 ?* x' ]1 d$ V- L0 Q

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