那時(shí)日落

    俗話說“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”，現(xiàn)在已有越來越多的研究證明早餐對(duì)人們有著至關(guān)重要的作用。一頓豐盛的早餐，不僅可以為我們一天的活動(dòng)提供足夠的能量，使我們精力充沛；近日相關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，豐盛的早餐可以使我們的生育能力得到提升！那么，還猶豫什么？趕快與我們一起了解一下早餐的特殊功效吧！還有，記得一定每天都要吃一頓豐盛可口的早餐哦！
3 `5 G! F( v' K8 t0 v: ]! a7 Z1 a" E7 V! o
/ A7 ]. d+ S* C. r, }0 J3 M+ Y3 @6 S
    根據(jù)美國預(yù)防雜志介紹，《臨床醫(yī)學(xué)雜志》上的最新研究表明，當(dāng)與生育能力相關(guān)的時(shí)候，用餐的時(shí)間與吃用餐量的多少具有相同的重要性。' T) c! x1 {2 _% _. {; n% ?. w" v9 s

9 M( E* B5 G. K) q8 ~( y
* A) d1 j$ Q& P5 ]    以色列大學(xué)的兩名研究人員，曾經(jīng)對(duì)身患多囊卵巢綜合征（PCOS）的女性進(jìn)行研究之后發(fā)現(xiàn)并總結(jié)了怎樣利用控制吃飯時(shí)間與吃飯的多少來抑制激素水平的方法。而我們以上所述的多囊卵巢綜合征屬于一種疾病，能夠造成女性血液循環(huán)系統(tǒng)中的雄性荷爾蒙分泌量增加，而且會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂，嚴(yán)重的甚至于會(huì)降低女性的生育能力。4 b" N  ]2 q& m. `5 S; K

0 B8 ?+ g* ^* c- a/ [1 Y
) i. r* G+ b) _( L$ u    研究人員挑選了身患多囊卵巢綜合征但其余各項(xiàng)體征都很正常的60名女性，然后把這60名患者分為兩隊(duì)，每隊(duì)的每天熱量攝取量都設(shè)定為1800卡。其中一隊(duì)在早餐的時(shí)候攝取一天的最多熱量，也就是980卡左右，而另一隊(duì)則在晚餐的時(shí)候攝取一天最多的熱量。
+ ]/ v% ^% V& t6 |) i

' }$ q# N) F& a2 B6 U. E

5 `, o8 l+ i5 u9 [) V    3個(gè)月之后，早餐豐盛的一隊(duì)和晚餐攝入熱量最多的一隊(duì)相比較，其隊(duì)內(nèi)的女性睪酮平均值降低了50%，而且生殖激素水平提高了105%。另外，在研究完成時(shí)早餐豐盛隊(duì)中有一半的女性開始排卵，而晚餐豐盛隊(duì)中在研究完成時(shí)排卵的女性只有20%。; x1 A/ P3 Y0 c8 |7 }

/ p3 }1 g) d# S& ^+ x6 V1 a3 p- ]

8 e; X# Q/ y( K9 B; p( {, S
    要知道，吃一頓豐盛的早餐可以獲得許多的健康益處，比如減肥、新陳代謝加速以及改善胰島素敏感性。耶路撒冷希伯來大學(xué)的奧倫博士是此次研究的共同作者之一，他表示，胰島素敏感性的提高，是導(dǎo)致多囊卵巢綜合征患者體內(nèi)雄性荷爾蒙降低的主要因素。
. W# Q1 K. r) [6 G0 k) c; S/ o5 n' `9 O, T" p# S* |: E; t
, b/ n- n4 H" d" |- m
    除此之外，如果早飯比較豐盛的話，那么人們的飲食計(jì)劃會(huì)就能更好的和自然睡眠節(jié)律也就是生物鐘相協(xié)調(diào)，對(duì)激素規(guī)律的產(chǎn)生起到有利作用。所以，激素產(chǎn)生過量的幾率比較低。, Y$ O4 w; P( [" G( h& A) O1 s
; u# O, w  ~5 [; V3 Z7 o5 P6 C

; q5 F4 O% d1 L, n0 m; r: [- s! j    奧倫博士還表示，即便人們并未由于激素分泌不調(diào)而引發(fā)多囊卵巢綜合癥，早餐吃的豐盛也會(huì)增強(qiáng)你的生育能力。最好調(diào)整你的飲食，在早餐的時(shí)候攝取全天總熱量的一半，挑選高蛋白的食物，比如希臘酸奶、雞蛋，還有富含碳水化合物的食物，比如燕麥。這樣一來可以給你一整天的活動(dòng)提供足夠的能量，而且使你的生育能力得到提高。9 Y7 P' O1 u$ z

' N2 G7 z! U# u% u
# @; e& O0 f& R" n) _    由此可見，豐盛的早餐對(duì)人們的重要性是不容忽視的，不但可以為我們提供充足的能量，而且還是優(yōu)秀的助孕好幫手呢。因此，讓我們每天都吃一頓豐盛美味的早餐吧。/ t% h. `2 e3 [% |

公主滴麻麻you

幫頂

ganxiu80782

樓上說的不錯(cuò)