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發(fā)表于 2014-7-22 09:11
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         怎樣自我檢測是否宮寒？ 
    　?。?）你經常氣色很差精力不濟？痛經，小腹部有冰冷的感覺？
    　?。?）白帶多且清稀，聞起來有股腥味？
    
　?。?）經期不是提前就是錯后，而且量少、顏色偏暗？
    
　　（4）照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑？怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼？
    
　　（5）面色黯黑或蒼白無華？性趣不高，備孕好久沒動靜？
    
　　
    
。。你是否有以上癥狀中的大多數(shù)？如果是，那么你很可能屬于“宮寒女”。
    

    

    　　宮寒影響懷孕，所以咱要先調理
    　　很多宮寒的女性月經延后，少則推遲十多天，多則兩三個月，這樣都會影響到排卵。沒有排卵，當然會影響懷孕甚至導致不孕。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在備孕前先調理子宮環(huán)境，也是有必要的。

    
　　1、注意飲食，改善體質
    
　　有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
    
　　
    
    備孕女性可以這么做：
    

    　?。?）吃暖身的食物。如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

    

    　?。?）堅持快步走。備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

    
　?。?）運動中和運動結束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
    

    

    

    

    

    

    

    

    



    

    


    

    

    		

    

    





    

    




    

    




    

    

    

    


    

    

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    月經不規(guī)律，而且還痛經！宮寒的MM該如何備孕？ ...
    
            快速回復
        
    
    
    

    






    


    





    





    

    



    





    

    

    

    



    
	
    
		
		
      
		
		
		
    
		
      
			
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