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發(fā)表于 2018-10-24 19:31
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        夏天已然來臨，在這個炎熱的季節(jié)，喝上一瓶冰爽的碳酸飲料無疑是一大快事。但是很多人因為喝碳酸飲料會發(fā)胖嗎這種問題而過分擔憂，因此錯過了碳酸飲料給我們帶來的冰爽而又幸福的體驗。其實，喝碳酸飲料會發(fā)胖嗎這種煩惱真的略顯多余，因為發(fā)胖并不是我們想象的那么簡單，喝瓶碳酸飲料就發(fā)胖的邏輯很顯然是有失偏頗的。
        除了我們所熟知的攝入過多熱量會導致肥胖，一旦人體中沒有足夠的食物供消化，人體的新陳代謝功能也基本趨于停止。此時脂肪就有可能趁機轉化為贅肉囤積在身體上。而一旦中止節(jié)食，身體便會瘋狂地吸收攝入物，體重有可能反彈得更加迅速。人體如果攝入熱量低于基礎能量，新陳代謝就會減慢，脂肪就難以被吸收。 很明顯在誠實的身體面前，充分顯示了喝碳酸飲料會發(fā)胖嗎這種問題是沒有意義的，過量或過低的攝入食物或營養(yǎng)都會引發(fā)肥胖。
        既然是這樣，那么什么樣的飲食習慣才是科學的呢？我們每天的膳食應該包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類和大豆堅果類食物。每天平均攝入12種以上食物，每周25種以上為佳。二是“宜清淡”，就是要適當控制油、鹽和脂肪的攝入。建議每天的食鹽攝入量不超過6克、油控制在25-30克，添加糖不超過50克。 只要我們按照科學的方式進行飲食，同時控制油鹽糖的攝入量，既不過量也不過低，就可以輕松把喝碳酸飲料會發(fā)胖嗎這樣多余的煩惱拋之腦后，擁有美好的身材和健康的身體。
        這些年來，大家對碳酸飲料都有一定的誤解，所以才會存在喝碳酸飲料會發(fā)胖嗎這種問題。但發(fā)胖真的不是喝一瓶碳酸飲料就會發(fā)生的事，不如好好了解科學，做到健康飲食，擁抱幸福和健康，遠離肥胖的煩惱。
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