可樂躺槍系列之喝可樂為什么會發(fā)胖

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喝可樂為什么會發(fā)胖這個問題，很多關注養(yǎng)生和管理身材的人士都思考過，并且不同的人關于喝可樂為什么會發(fā)胖都有自己不同的見解。但是其實擔憂喝可樂為什么會發(fā)胖這個問題本身就有失偏頗的，很多人只是思考喝可樂為什么會發(fā)胖，卻沒有認真考慮發(fā)胖真的是可樂的錯嗎？

擔心喝可樂為什么會發(fā)胖這樣的問題的人大多因為可樂里的糖分，但其實糖分也是維持身體機能的重要元素。碳水化合物（如糖）能夠以葡萄糖的形式為身體提供能量，這對于大腦、肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)在正常條件下的最佳運轉(zhuǎn)是必不可少的。食物中的葡萄糖極易被吸收，是大腦的首選能量來源，起到了特殊而重要的作用。維持大腦運轉(zhuǎn)每天需要大約130克的葡萄糖。只要每天的糖分攝入量不超過50克/天，就不會出現(xiàn)發(fā)胖的煩惱。

還需要注意的是，健康的身體需要多種營養(yǎng)素和能量的支持，所以我們每天都要保證膳食的多樣化。比如每天的膳食應包含谷薯類、蔬菜水果類、肉禽魚蛋奶類、大豆堅果類等，才能達到標準。不僅是為了保持健康的身材，就算是為了滿足身體的需要，我們每天也要攝入多種食物和營養(yǎng)。如果膳食中的總攝入過高確實會對身體有影響，但吃一塊紅燒肉、一塊糖、喝一杯可樂，并不會直接導致肥胖的問題。

所以，喝可樂為什么發(fā)胖這個問題從出發(fā)點就是無法成立的。只要我們科學飲食，適度飲用可樂是不會引發(fā)肥胖的煩惱。

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