九九国产精品视频,亚洲国产欧美在线成人最新,欧洲激情亚洲激情,中文字幕大看焦在线看

<code id="eou8c"></code>
  • <abbr id="eou8c"><noscript id="eou8c"></noscript></abbr>
  • <strike id="eou8c"></strike>
  • <delect id="eou8c"><td id="eou8c"></td></delect>
  • ‹ 上一主題|下一主題 go 回復: 0 | 瀏覽: 1918 |倒序瀏覽 | 字體: tT

    Rank: 25Rank: 25Rank: 25Rank: 25Rank: 25Rank: 25Rank: 25

    私房錢
    15606  
    寶寶生日
    0000-00-00 
    積分
    15045 
    UID
    4001499 

    青島通

    主題
    發(fā)表于 2012-9-15 14:48 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
    孕媽媽們需要學好懷孕期的知識,輕松體驗孕期的每一天快樂,不過一些險情需要躲避的,那么是什么呢?

      1、洗浴時地面一定要防滑

      洗澡時打滑或摔倒的危險會隨著肚子越來越大不斷增加。因此,淋浴室的地面或浴缸的底部應該是防滑的(這也是日后你的寶寶所需要的)。在浴缸旁應該裝上扶手。

      2、運動不能超強度

      散步是孕期最健康的運動。它不僅能夠給寶寶提供充足的氧氣,促進寶寶感知發(fā)育。對于孕婦,則可以促進新陳代謝,加強心肺功能,有利于孕婦體形的保持和順利分娩。但是切忌每日進行超負荷、超強度的行走,這會適得其反的。

      3、慢節(jié)奏能使呼吸更順暢

      在孕期的最后階段,由于胎兒從下面向上頂橫隔膜,腹部已經(jīng)沒有更多的空間讓你深呼吸了。因此,準媽媽需要少食多餐,并且盡量不要讓身體太勞累、太緊張,這對應付氣短有幫助。

      4、走路時讓臀部略微翹起

      在這個時候保持正確的走路姿勢可不是一件容易的事,因為肚子大大地向前突起,身體的重心明顯地前傾了。

      你可以試試這個姿勢,它會對你很有幫助:收緊臀部肌肉,將臀部提起,這樣可以減輕對脊柱的負擔。

      5、駕車出行需要確保正確的駕駛姿勢

      準媽媽在駕車出行前需要事先注意幾個環(huán)節(jié),以使你的車和你的肚子配合默契:座椅前后、上下高度的調節(jié);座椅背部的調節(jié);頭枕位置的調節(jié);后視鏡的調節(jié)。

      6、防曬是必要的

      70%的準媽媽在孕期都會存在皮膚黑色素沉淀的狀況,使面部和頸部出現(xiàn)許多黑斑,而日曬會加重這種現(xiàn)象。不過,孕期使用防曬護膚品是否絕對安全,目前尚沒有明確的定論。

      如果情況必要,孕中期的時候可以少量使用。孕早期由于是胎兒大腦發(fā)育的關鍵時期,最好不要使用包括防曬霜在內的各種化妝品。

      7、采購清單不要列得太長

      沉重的購物袋不僅會讓你感到疲勞,而且還有因為負重而增加流產(chǎn)或早產(chǎn)幾率的可能。

      8、上班時要懂得休息

      朝9晚5的上班族準媽媽,在休假之前,一定要懂得安排好自己在白天的休息時間。

      9、坐時間長了不一定就是得到了休息

      因為腹部大的緣故,坐著會使你的背部很緊張。在家里,你可以試著跪在床上,用雙手撐著床面,雙手、雙膝都與肩同寬,先低下頭,背部像貓一樣弓起來,吸氣,然后慢慢抬起頭,像牛一樣把背部伸直,呼氣。重復這個練習,可以使你在氣短的情況下吸入更多的空氣,而且放松發(fā)緊繃的背部。

      10、為圓滾滾的身材留出空間

      孕婦裝對于絕大多數(shù)中國準媽媽來說,可是一生一次的。挑選材質舒適、透氣、適合自己的孕婦裝,給肚子留有充分的“發(fā)展”空間。

      此外,膝蓋通常會浮腫,它們也需要更大的空間,不要穿過緊的絲襪或褲子,以免限制血液的流動。

      11、雖然睡覺不再那么輕松

      當你無法再俯臥或仰臥的時候,當小寶寶日益長大讓你胃部不適、心口堵得慌的時候,睡覺可就不再像從前那么愜意和舒適了。側臥的時候,你可以嘗試將枕頭或小靠墊夾在兩腿膝蓋之間,這樣會些有放松的作用。

      12、延長手臂代替彎腰

      在一些時候,你需要借助一些長家伙,比如長長的撐衣桿、掃帚柄之類的,這樣很多要彎腰、抻拉身體的動作你站著就可以完成了。

      如果必須要接近地面,跪著比蹲著對背部的負擔要小一些,站起來的時候,一定要用雙手把扶著東西。

      13、如果有其他的小孩子想讓你抱

      如果你的肚子還沒有明顯地顯現(xiàn)出來,小孩子怎么會知道你正懷著另一個小寶寶呢,他們因為喜歡你,所以就會要你抱。這時如果你不想拒絕的話,最好能讓小孩子站在凳子上你再抱起他。無論是抱孩子還是拿重物,都不要直接用腰部用力。
    ‹ 上一主題|下一主題
    孕期需預防哪些險情
    快速回復

    廣東省通信管理局互聯(lián)網(wǎng)清理整頓  增值電信業(yè)務經(jīng)營許可證:粵B2-20220217粵ICP備09174648號粵網(wǎng)安備案號:4406043013572公安機關備案號:44010602000096Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版權所有    版權保護投訴指引

    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務資格證書 電子營業(yè)執(zhí)照 網(wǎng)絡文化經(jīng)營許可證粵網(wǎng)文[2016]7051-1702號

    違法和不良信息/涉未成年人有害信息舉報電話:020-85505893/18122325185 舉報郵箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息舉報專區(qū) 中國互聯(lián)網(wǎng)不良信息舉報中心
    網(wǎng)絡內容從業(yè)人員違法違規(guī)行為舉報:kf@mama.cn