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    夏天已然來臨，在這個(gè)炎熱的季節(jié)，喝上一瓶冰爽的碳酸飲料無疑是一大快事。但是很多人因?yàn)楹忍妓犸嬃蠒?huì)發(fā)胖嗎這種問題而過分擔(dān)憂，因此錯(cuò)過了碳酸飲料給我們帶來的冰爽而又幸福的體驗(yàn)。其實(shí)，喝碳酸飲料會(huì)發(fā)胖嗎這種煩惱真的略顯多余，因?yàn)榘l(fā)胖并不是我們想象的那么簡單，喝瓶碳酸飲料就發(fā)胖的邏輯很顯然是有失偏頗的。

    除了我們所熟知的攝入過多熱量會(huì)導(dǎo)致肥胖，一旦人體中沒有足夠的食物供消化，人體的新陳代謝功能也基本趨于停止。此時(shí)脂肪就有可能趁機(jī)轉(zhuǎn)化為贅肉囤積在身體上。而一旦中止節(jié)食，身體便會(huì)瘋狂地吸收攝入物，體重有可能反彈得更加迅速。人體如果攝入熱量低于基礎(chǔ)能量，新陳代謝就會(huì)減慢，脂肪就難以被吸收。 很明顯在誠實(shí)的身體面前，充分顯示了喝碳酸飲料會(huì)發(fā)胖嗎這種問題是沒有意義的，過量或過低的攝入食物或營養(yǎng)都會(huì)引發(fā)肥胖。

    既然是這樣，那么什么樣的飲食習(xí)慣才是科學(xué)的呢？我們每天的膳食應(yīng)該包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類和大豆堅(jiān)果類食物。每天平均攝入12種以上食物，每周25種以上為佳。二是“宜清淡”，就是要適當(dāng)控制油、鹽和脂肪的攝入。建議每天的食鹽攝入量不超過6克、油控制在25-30克，添加糖不超過50克。 只要我們按照科學(xué)的方式進(jìn)行飲食，同時(shí)控制油鹽糖的攝入量，既不過量也不過低，就可以輕松把喝碳酸飲料會(huì)發(fā)胖嗎這樣多余的煩惱拋之腦后，擁有美好的身材和健康的身體。

    這些年來，大家對(duì)碳酸飲料都有一定的誤解，所以才會(huì)存在喝碳酸飲料會(huì)發(fā)胖嗎這種問題。但發(fā)胖真的不是喝一瓶碳酸飲料就會(huì)發(fā)生的事，不如好好了解科學(xué)，做到健康飲食，擁抱幸福和健康，遠(yuǎn)離肥胖的煩惱。

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